便秘可以通過(guò)食療的方法來(lái)解決，而我們最熟悉的通便食物就是香蕉，不過(guò)也有研究證實(shí)，吃催熟的香蕉不但不能治療便秘，反而會(huì)加重便秘，而目前市場(chǎng)上買(mǎi)的香蕉大部分是催熟的，所以用香蕉通便的方法并不靠譜。便秘吃什么好呢？下面這20個(gè)便秘食療驗(yàn)房，你不妨試試。

1.火麻仁5克，郁李仁6克，生地12克。水煎，分3次服，1日1劑。用于治療便秘。

2.樸硝9克，梔子9克。水煎，分3次服，1日1劑。用于治療便秘。

3.大黃5克，檳榔3克，二丑6克。水煎服，使用次數(shù)酌定。用于治療便秘。

4.火麻仁20克，郁李仁20克，柏子仁20克，桃仁15克。水煎，分3次服，1日1劑。用于治療津枯便秘。

5.食鹽3克，涼開(kāi)水300mL。將食鹽放入開(kāi)水中溶化后，每天早晨喝150mL。用于治療習(xí)慣性便秘。

6.吳茱萸5克，枳殼5克，當(dāng)歸12克。水煎，分3次服，1日1劑。用于治療冷秘。

7.黑芝麻60克，大黃60克，茶葉15克。共研為細(xì)末，1次10克，1日1～2次，用溫開(kāi)水沖服。用于治療便秘。

8.樸硝9克。研為細(xì)末，1次3克，1日1～3次，用溫開(kāi)水沖服。用于治療便秘。

9.炒萊菔子90克。研為細(xì)末，1次10克，1日3次，用溫開(kāi)水沖服。用于治療便秘。

10.蜂蜜90克，皂角粉適量。將蜂蜜煉成老蜜后加入皂角粉攪勻，趁熱作成肛/門(mén)栓劑，用時(shí)取1枚塞入肛/門(mén)。用于治療便秘。