由于冬季的晝夜溫差大，人稍加不注意便會患上感冒。冬季感冒每天在低溫下流著鼻涕和咳嗽，非常難受，，除了多穿衣保暖預(yù)防感冒之外，人們還可以通過吃一些天然的食品來預(yù)防冬季感冒。下面，讓我為大家介紹一些能夠有效預(yù)防冬季流行感冒的天然食品。

蘑菇

很多人都不知道，原來蘑菇可是對抗感冒的高手!它們含有豐富的礦物質(zhì)硒、核黃素、煙酸和大量的抗氧化物!是加強(qiáng)身體免疫力，對抗感冒的有力武器!

洋蔥

洋蔥的殺菌功效早已是眾所周知，味道辛辣的它能夠抵抗流行感冒，對風(fēng)寒引起的感冒也有很好的治愈功能。另外，洋蔥還是女性的恩物哦!它富含抗氧化成分可是天然的“保鮮劑”!

西瓜

感冒的時(shí)候身體缺水的狀況會很嚴(yán)重，多喝水對治愈感冒有非常好的作用，所以含水量最高的水果——西瓜，對于治愈感冒也是有一定效果的!同時(shí)，西瓜含有一種抗氧化劑“谷胱甘肽”，它對增強(qiáng)免疫功能，抵抗感染很有幫助!

柑橘類

含有豐富維生素C的柑橘除了可以幫助預(yù)防流感外，對于感冒常見的咽喉腫痛也非常有效。在感冒期間，每天吃一個(gè)柑橘補(bǔ)充維生素C，在季節(jié)變換的時(shí)候總是有益的。

紅豆湯

紅豆具有很好的藥用價(jià)值。還有清熱解毒、滋補(bǔ)養(yǎng)身的作用。用紅豆煮水或者熬粥，對預(yù)防季節(jié)性流感和緩解熱傷風(fēng)的癥狀都很有效。

杏仁

英國一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，杏仁皮的提取物有助于我們戰(zhàn)勝普通感冒和流感等多種病毒感染。所以說，流感多發(fā)的季節(jié)時(shí)不時(shí)抓一把當(dāng)零食吃也是很不錯(cuò)的!

洋蔥蘑菇等食物的作用效果堪比感冒藥，既沒有西藥的副作用，還能夠增進(jìn)身體營養(yǎng)，是個(gè)不錯(cuò)的天然感冒藥。建議大家在冬季的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某孕┭笫[和蘑菇等食物，防患于未然，避免受到感冒的困擾。同時(shí)要注意鍛煉身體，增強(qiáng)身體素質(zhì)。