隨著經(jīng)濟(jì)水平的日漸提升，我國(guó)患有高血壓、高血脂的人也是越來(lái)越多。那么在日常生活中我們?cè)撊绾畏乐胃哐獕耗?下面小編總結(jié)了防治高血壓的四個(gè)妙招，現(xiàn)在就來(lái)看看吧。

1、適度減肥。過(guò)去高血壓發(fā)病年齡常在45歲以后，現(xiàn)在許多患者35歲、甚至25歲血壓就開(kāi)始增高了，其中一個(gè)重要原因就是患者超重或肥胖。

2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量少達(dá)不到防治疾病的效果，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大也有心血管健康危害，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持的有氧運(yùn)動(dòng)才是對(duì)心血管有利的。最好堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，如散步、慢跑、游泳，避免舉重等練肌肉的乏氧運(yùn)動(dòng)。

3、心理要平衡。情緒不穩(wěn)容易導(dǎo)致血壓難控制。所以壓力一定要找到合適的排泄出口，如多與朋友聊天等。

4、堅(jiān)持服藥。高血壓是心腦血管病最主要的危險(xiǎn)因素。對(duì)于高血壓病患者來(lái)說(shuō)，除了保持健康的生活方式外，也可以適量服用阿司匹林來(lái)降低心血管疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。吃藥時(shí)不要三天打漁兩天曬網(wǎng)。

綜上所述，以上防治高血壓的四個(gè)妙招記住了嗎，沒(méi)記住的你就趕緊收藏起來(lái)吧，也需以后還能用的上哦。