在我們的現(xiàn)實生活中，有很多的朋友對于暴飲暴食都有著疑問，那么到底暴飲暴食的常見治療方法有哪些呢？接下來我們就來看看到底應該如何是好吧，從而讓生活變的不一樣了。

一,多做跑步,轉(zhuǎn)圈,疾走,游泳等體育活動.這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一.

二,曬太陽.著名精神病專家繆勒指出,陽光可改善抑郁病人的病情.

三,吃香蕉.德國營養(yǎng)心理學家帕德爾教授發(fā)現(xiàn),香蕉含有一種能幫助人腦產(chǎn)生五羥色氨的物質(zhì),它可減少不良激素的分泌,使人安靜,快活.

四,大聲哭喊.找個僻靜的所在,盡情地大聲哭喊.日本心理專家研究發(fā)現(xiàn),這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣泄,同時,由不良情緒產(chǎn)生的毒素,也可“哭喊”出來.

五,睡好覺.睡眠有助于克服惡劣情緒,穩(wěn)心定神.一覺醒來,心情就會好多了.

六,聽音樂.音樂可使大腦產(chǎn)生一種鎮(zhèn)靜安神的物質(zhì),但要注意選擇“對路”的音樂.

七,賞花草.花草的顏色和氣味,有調(diào)解人情緒的作用.

八,觀山水.青山綠水,鶯歌燕舞,會將你置于美好的情境中,心情便會被“快活化”.

九,打木偶.將木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱,然后拼命擊打.過后,人不再憋悶,心情自然就會好起來.

十,洗淋浴.在浴池中淋浴,能產(chǎn)生一種安神的活性分子,不快時,不妨洗洗淋浴,過后定會一身輕松.

那么通過上面文章的描述之后，大家是不是已經(jīng)對于暴飲暴食的常見治療方法有哪些有了更多的認識呢？所以大家要好好的珍惜這樣的好治療法。