立春以后氣溫逐漸回暖，但嚴(yán)寒剛過，天氣還是會(huì)寒涼。立春出游，很多人還是喜歡像嚴(yán)冬那樣保持蒸桑拿的習(xí)慣。蒸桑拿有很好的排毒養(yǎng)生、消除疲勞的保健作用，深受國(guó)民喜愛。

有專家提醒，蒸桑拿并不是人人都適合的，那么我們?cè)谡羯Ｄ檬且�注意什么�?

1.在桑拿室的高溫下，皮膚溫度急劇升高，毛細(xì)血管擴(kuò)張，血壓下降致使供應(yīng)大腦的血液減少，導(dǎo)致頭暈、呼吸困難等不良反應(yīng)。所以，患有慢性疾病與心腦血管慢性疾病的女性，如高血壓、低血壓、心肌梗塞等，謹(jǐn)慎蒸桑拿。

2.在溫度變化較大的天氣里，體質(zhì)比較弱者和老年人也最好少蒸桑拿，以避免由于溫差過大所引發(fā)感冒和呼吸道疾病。

建議：

1.身體素質(zhì)比較好的朋友每周最多可以蒸2次桑拿。

2.蒸桑拿時(shí)要注意補(bǔ)充水分，浴前喝一杯水，浴后還要再喝一杯。另外，蒸桑拿時(shí)不要在皮膚上涂抹潤(rùn)膚油，免得阻塞好不容易張開的毛孔。

3.一旦感到頭暈、呼吸困難，就一定要立即離開桑拿室，盡快喝一些含有糖或鹽的飲料，避免休克。

4.蒸完桑拿后，應(yīng)先用冷水或溫水沖洗，來(lái)收縮毛孔。為了防止感冒，在穿衣服前，要先使身體冷卻。