生活中很多老人都患有骨質(zhì)疏松而不知道，骨質(zhì)疏松早期僅有腰背及四肢酸痛不適，通常不會(huì)引起患者重視，常被當(dāng)成頸肩腰腿痛治療。隨著疾病的發(fā)展，可出現(xiàn)明顯的骨痛、身高變矮、駝背，還會(huì)發(fā)生骨折。下面就給大家介紹一下骨質(zhì)疏松的幾大常見(jiàn)誤區(qū)

抽血檢查結(jié)果我不缺鈣，我就不會(huì)得骨質(zhì)疏松

關(guān)于骨質(zhì)疏松的診斷，人們有個(gè)誤區(qū)，就是常去查血鈣，認(rèn)為血鈣不低就不會(huì)骨質(zhì)疏松。其實(shí)，患有骨質(zhì)疏松的人不是血鈣減少，而是骨中的鈣向血中轉(zhuǎn)移丟失。尤其在女性絕經(jīng)期后的5年內(nèi)，由于雌激素水平的下降，骨質(zhì)丟失最快。此時(shí)你可能血鈣正常，但隨著骨量減少，骨骼的脆性增加，很容易發(fā)生骨折。

骨質(zhì)疏松不算大病，不必太在意吧

骨質(zhì)疏松被稱為“影子殺手”，在悄無(wú)聲息地侵蝕著人們的骨骼。馮志海教授說(shuō)，比如前面講的脊柱的椎體壓縮性骨折。病人平時(shí)老是腰痛，偶爾發(fā)現(xiàn)腰背歪斜向一側(cè)。一拍片，就是這個(gè)病。這種長(zhǎng)期的疼痛可使你的生活質(zhì)量大打折扣。

其次，骨質(zhì)疏松患者不需要很大力量，有時(shí)打噴嚏、轉(zhuǎn)個(gè)身，或是拿菜刀剁個(gè)骨頭，就可以發(fā)生骨折。這種骨折多發(fā)生在髖部的股骨頸、手腕處。不少老太太不小心摔一下，就臥床不起。日子久了，褥瘡感染、肺部感染、血栓形成，各種并發(fā)癥都來(lái)了。有統(tǒng)計(jì)這種病人約20%在1年內(nèi)死亡，50%終身致殘。

多吃含鈣高的食物，就可以治療骨質(zhì)疏松

治療骨質(zhì)疏松有四個(gè)方面，即飲食、運(yùn)動(dòng)、光照、藥物。飲食療法主要是從膳食中攝取更多的鈣。具體地說(shuō)，一個(gè)人一天約需要1000毫克的鈣，食物中大約可以得到500毫克，其余的要從牛奶、豆制品等攝取。其中牛奶是最好的，它不僅好吸收，還能促使血鈣向骨骼轉(zhuǎn)移。250毫升牛奶中含300毫克的鈣。做為預(yù)防骨質(zhì)疏松，老年人最好早上喝250毫升牛奶，晚上喝250毫升酸奶。如喝牛奶出現(xiàn)腹痛、腹脹者，可吃豆制品。小魚(yú)、小蝦和核桃、杏仁等堅(jiān)果中，鈣含量也較高。

防治骨質(zhì)疏松還要多運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)。曬太陽(yáng)的作用是通過(guò)光照促進(jìn)維生素D的合成，進(jìn)而促進(jìn)鈣的吸收。有實(shí)驗(yàn)證明，每天露出面部和前臂，在日光下照射15～20分鐘，就可以產(chǎn)生足量的維生素D。

骨頭湯能防治骨質(zhì)疏松癥

對(duì)于過(guò)去流傳多年的多喝骨頭湯、排骨湯能預(yù)防骨質(zhì)疏松一說(shuō)，服用任何一種鈣劑都要考慮能否被吸收，而且對(duì)骨質(zhì)疏松癥的治療來(lái)說(shuō)，單純補(bǔ)鈣是絕對(duì)不夠的，更何況骨頭湯。

動(dòng)物骨頭里雖然含有鈣的成分，但它很難溶于水中。因此，喝骨頭湯不能解決補(bǔ)鈣問(wèn)題。而且骨頭湯里溶解了大量的骨內(nèi)脂肪，常喝還可能引發(fā)高脂血癥。

治療骨質(zhì)疏松就是補(bǔ)鈣

對(duì)于骨質(zhì)疏松的治療，馮志海、李現(xiàn)林兩位教授的觀點(diǎn)是，補(bǔ)鈣是預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松癥的必須措施，但是對(duì)骨質(zhì)疏松癥的治療來(lái)說(shuō)，單純補(bǔ)鈣是絕對(duì)不夠的。目前公認(rèn)的骨質(zhì)疏松癥治療方案是以鈣劑和維生素D為基礎(chǔ)，根據(jù)病情再加至少一種抗骨質(zhì)疏松藥物，以防大量的骨鈣不停地向血中“搬家”。