保健食品如今已經(jīng)成為大家健康養(yǎng)生的一大重心，如今市面上出現(xiàn)好多價(jià)格適中，又能保證安全健康的保健食品，讓人感覺(jué)安全放心又有效。不過(guò)，大家千萬(wàn)要注意不要過(guò)分的依賴(lài)保健食品，那樣，不但可能沒(méi)辦法達(dá)到應(yīng)有的效果，甚至，還可能有害健康。

1、和平時(shí)常吃的藥物一起食用

現(xiàn)在，只要去藥房和超市，就能輕易買(mǎi)到保健品。正是因?yàn)�，保健食品輕易能夠獲得，所以很多人僅憑自己的判斷就將保健食品與自己平時(shí)吃的處方藥一起食用。

將保健食品和處方藥一起使用，有強(qiáng)化或減弱處方藥的藥效的風(fēng)險(xiǎn)，就像維生素一樣，過(guò)度攝取的話會(huì)增加出血性腦中風(fēng)的發(fā)生率。

要安全有效地?cái)z取保健品的話，還是要與藥房的常駐藥劑師商量，確認(rèn)是自己必要的保健食品以后再開(kāi)始食用。

2、和自己平時(shí)吃的保健品一同食用

受宣傳和廣告的影響，有很多人同時(shí)吃多種保健品。但是，攝取大量的保健食品，反而容易疏忽自己的正常飲食，損害健康。

此外，攝取的保健食品中如果含有過(guò)敏成分會(huì)導(dǎo)致醫(yī)療機(jī)構(gòu)在救治時(shí)無(wú)法立即查明原因，拖延救治。

對(duì)于什么保健品都想試試的人，還是冷靜點(diǎn)，多從平時(shí)的飲食當(dāng)中攝取營(yíng)養(yǎng)。

3、超出標(biāo)準(zhǔn)劑量大量攝取

保健品到底還是食品，很多人會(huì)誤認(rèn)為多吃也沒(méi)關(guān)系。但其實(shí)，這種想法是大錯(cuò)特錯(cuò)的。

例如β胡蘿卜素過(guò)量攝取的話，會(huì)增加吸煙者患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。日常生活中過(guò)量攝取水溶性的維生素也會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)。

過(guò)度攝取不僅不會(huì)帶來(lái)預(yù)期的更好的效果，還會(huì)有危害健康的風(fēng)險(xiǎn)。一定要參考標(biāo)準(zhǔn)劑量，不要過(guò)量攝取。

4、沒(méi)有實(shí)際效果卻仍然堅(jiān)持服用

很多人為了健康和美麗，即便是沒(méi)有感覺(jué)到保健品帶來(lái)實(shí)際效果的情況下，還會(huì)堅(jiān)持服用。

然而，我們最終還是要養(yǎng)成一個(gè)不依靠保健品的生活習(xí)慣。所以，沒(méi)有得到實(shí)際效果時(shí)，一定要立即停止食用，向改善飲食生活的方向繼續(xù)努力。

以上是大家平時(shí)食用保健食品最最容易出現(xiàn)的幾大誤區(qū)。因?yàn)楸＝∈称返膬r(jià)格不貴，而且在市面上非常的容易買(mǎi)到，所以有許許多多的人沒(méi)有顧忌的去吃。保健食品只是起到一個(gè)輔助作用，健康的飲食才是最重要的，慎重科學(xué)的食用保健食品才能達(dá)到最最理想的效果。