便秘雖然不是生命攸關(guān)的大病，但長(zhǎng)期便秘會(huì)給健康帶來一定的危害，同時(shí)也容易使身體肥胖。生活中有很多飲食預(yù)防便秘的方法，它們靠譜嗎?下面一起跟小編來看看吧。

便秘在我們生活中很多人都有過經(jīng)歷，通常我們的認(rèn)識(shí)便秘是因?yàn)楹人�少而�?dǎo)致的，所以每當(dāng)我們便秘的時(shí)候就多喝水或者多吃水果能解決便秘的問題，專家告訴我們，其實(shí)便秘分幾種，有的便秘并不是因?yàn)槿鄙俣鴮?dǎo)致的，下面給大家具體介紹一下。

誤區(qū)一：多吃蘿卜能通便。

其實(shí)，這是一個(gè)便秘飲食中非常常見的誤區(qū)。便秘分為很多類型，比如內(nèi)熱上火導(dǎo)致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導(dǎo)致的虛秘等。在中老年中，虛秘占的比例非常大。用通俗點(diǎn)的話說，就是胃腸動(dòng)力不足。“白蘿卜有消食解氣的作用，脹氣性便秘吃點(diǎn)確實(shí)管用。但對(duì)于中老年人來說，本來氣就不足，再瀉瀉氣，便秘就更重了。