喝水也要講究方法，不講究方法，就真的“喝涼水都塞牙”，稍不注意就陷入喝水誤區(qū)中去了。有些人為了美容，認(rèn)為水喝的越多越好，其實(shí)不然，每天只需8杯水就夠了，多了對(duì)身體無(wú)益。

9大喝水誤區(qū)

1、女人多喝水能養(yǎng)顏，男人可以少喝水?

從健康的角度來(lái)說(shuō)，男人們更需要多喝水。美國(guó)學(xué)者通過(guò)大量的研究發(fā)現(xiàn)，多喝水可以預(yù)防尿結(jié)石和膀胱癌，而這兩種疾病的患病人數(shù)中男性大約要占到3/4。

總而言之，一天喝水多于4杯的男人比喝1杯或更少水的男性患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)要降低32%。此外，即使男士與女士喝同樣多的水，男士也容易脫水，因?yàn)樗麄兓顒?dòng)量大，愛出汗，比女士更易散失水分。

2、早晨起床后，喝一杯淡鹽水促進(jìn)身體排毒。

人在整夜睡眠中滴水未飲，但呼吸、排汗、泌尿卻仍在進(jìn)行中，這些生理活動(dòng)要消耗損失很多水分，喝鹽水反而會(huì)加重高滲性脫水，令人更加口干。

而且早晨是*血粘度最高的時(shí)間，喝鹽水會(huì)使血壓更高，尤其是心臟功能不好、有高血壓的人更不宜在早晨飲用淡鹽水。

專家建議，淡鹽水更合適在運(yùn)動(dòng)或大汗后喝，以補(bǔ)充身體丟失的水分和鈉。

3、為了美麗和健康，喝水越多越好?

水對(duì)于美容至關(guān)重要，飽滿光滑的皮膚離不開水的滋潤(rùn)。但對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，并不是喝得越多越好，每天8杯水就足夠滿足身體的需要了。除了這8杯水外，通過(guò)食物我們也能補(bǔ)充大量的水分，實(shí)在沒有必要再?gòu)?qiáng)迫自己大量喝水了，否則物極必反，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

好文推薦:

6款春季養(yǎng)生粥 健康營(yíng)養(yǎng)又保健 >>>

手掌穴位圖及相關(guān)按摩方法 >>>

牛奶可美膚 15個(gè)妙用讓你美翻天 >>>

牙痛怎么快速止痛？10個(gè)止牙痛秘方 >>>

氣虛吃什么好？男女氣虛飲食指南 >>>

中醫(yī)推薦6款最健康的泡腳藥方 >>>