很多人在夏季的養(yǎng)生保健方面會(huì)出現(xiàn)一些誤區(qū)。這些誤區(qū)還是很常見(jiàn)的，最是容易引起身體的不適。所以我們應(yīng)該及時(shí)改正。下面就介紹四種最常見(jiàn)的養(yǎng)生誤區(qū)。

1. 空腹飲茶

空腹的時(shí)候絕對(duì)不能喝茶，否則極其容易消耗*的陽(yáng)氣，同時(shí)在夏季很多人還非常喜歡喝涼茶，如果在空腹的時(shí)候飲用的話，還非常容易損害腸胃。因此在夏季喝茶，最好是能在餐后喝兩三杯，在有饑餓的時(shí)候則不適宜喝茶。

2. 冷水洗浴

夏季為了消暑很多人都喜歡洗冷水浴，特別是一些中青年男性，但專家指出夏季就算是為了消暑也不應(yīng)該過(guò)量的系冷水浴。夏季炎熱的天氣導(dǎo)致人的汗孔肌腠均處于開(kāi)泄?fàn)顟B(tài)，如果經(jīng)常洗冷水浴很有可能會(huì)導(dǎo)致寒氣入侵，從而使陽(yáng)氣暗損。

3. 夜臥貪涼

我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為，頭部是*陽(yáng)氣的匯聚之處，如果在晚上睡覺(jué)的時(shí)候頭部吹冷風(fēng)的話，很容易導(dǎo)致陽(yáng)氣折損，如果長(zhǎng)時(shí)間保持這樣的睡覺(jué)環(huán)境的話等到陽(yáng)氣散盡時(shí)也就是你的斃命時(shí)。因此在晚上睡覺(jué)的時(shí)候要避免空調(diào)、風(fēng)扇等進(jìn)行吹涼。

4.夜食生冷

夏季的氣候以夜短日長(zhǎng)為主，因此在夏季的晚上最好不要養(yǎng)成吃夜宵的習(xí)慣，就算要吃也不要吃一些肉、面、粘膩等食物，以免引起腹脹、吐瀉等病癥。同時(shí)對(duì)于一些年事稍長(zhǎng)之人或體質(zhì)稍弱的人群來(lái)說(shuō)，更不能吃一些不易消化的食物。

很多人對(duì)于夏季養(yǎng)生的誤區(qū)經(jīng)常是采取忽略的態(tài)度，但就是這些細(xì)小的細(xì)節(jié)，便是導(dǎo)致你養(yǎng)生計(jì)劃失敗的源頭。