你個是吸煙愛好者嗎?如果是，那你是否意識到了吸煙對*的害處從而想要戒煙呢，但是戒煙相對你來說又不是那么的容易，那該怎么辦呢?之前，在亞太地區(qū)尼古丁依賴治療聯(lián)盟(ATND)年會在上海召開，在會上專家指出，煙民對戒煙的6個誤區(qū)導致戒煙難，沒有搞清楚戒煙者自己的情況。

導致戒煙難的誤區(qū)一：自己是個病人

很多人都認為吸煙是一種不良的生活習慣，要改變這種業(yè)已形成的習慣很難;但是大家恐怕沒有想到，吸煙其實是一種疾病。吸煙成癮的煙民實際上就是病人!

病理生理學研究已經(jīng)證實，吸煙成癮的實質(zhì)是尼古丁依賴，世界衛(wèi)生組織已經(jīng)將這種依賴作為一種疾病列入國際疾病分類。

導致戒煙難的誤二：戒煙不能單憑意志力

許多煙民都有戒煙失敗的經(jīng)歷，并且把原因歸結(jié)于自己意志力的薄弱，殊不知尼古丁依賴作為一種精神神經(jīng)疾病，單純地依靠意志力說No實在太難了!

吸煙者一旦對尼古丁成癮，則每30-40分鐘就需要吸一支煙，以維持大腦尼古丁的穩(wěn)定水平。達不到這一水平時，吸煙者就會感到煩躁、不適、惡心、頭痛并渴望補充尼古丁，其感覺與戒斷毒品類似。因而，只有少數(shù)吸煙者第一次戒煙就完全戒掉，大多數(shù)吸煙者均有戒煙后復吸的經(jīng)歷。