前不久在日韓掀起的“香蕉減肥熱潮”最近傳入國內(nèi)，不少減肥人士競相效仿。對此，養(yǎng)生保健專家指出，雖然香蕉營養(yǎng)比較豐富，但所含的*所需維生素及礦物質(zhì)并不齊全，若長期以減肥為目的將香蕉當(dāng)成正餐主食，易導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，甚至患上貧血或其他疾病。

弊：

吃香蕉減肥脾胃或“遭罪”

“早上吃香蕉配白開水，午餐、晚餐照常吃就會瘦”，據(jù)說這是日本最近流行的香蕉減肥法。據(jù)報道，日本胖女 星森美公子體驗香蕉減肥法，在一個半月內(nèi)瘦了七公斤，立即造成轟動。有信奉這種減肥法的人士分析稱，香蕉的卡路里不高，據(jù)稱一根100克左右的香蕉只含有 87卡路里，而一碗100克的白飯約含150卡路里。

因此以香蕉當(dāng)主食，攝入的熱量更低。而且早餐吃幾根香蕉配開水，可讓胃產(chǎn)生飽足感，中午吃過午飯后， 再吃兩根香蕉，可豐富胃中的酵素，讓消化變快，使得照常攝入的中、晚餐不會在胃腸中囤積增加脂肪。

對此，養(yǎng)生保健專家認(rèn)為，香蕉和水喝出飽脹感的做法不宜提倡，“從某種意義上說，這種飽脹、不想吃東西的狀態(tài)是 一種病態(tài)，胃腸不會感到舒適的。”他指出，有人認(rèn)為香蕉所含的卡路里不多，那得看攝入量，如果一天只吃一兩根，問題不大。

但若一天吃五六根，先不說熱量問 題，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。“我們一般吃完香蕉會有一層厚厚的舌苔，這是因為它性寒濕重。”養(yǎng)生保健專家指出，因此，想嘗試這種“香蕉 減肥法”的人得事先掂量好自己的腸胃，可別讓脾胃無辜“遭罪”。