職場(chǎng)人員壓力都是比較大，并且熬夜也成為生活當(dāng)中經(jīng)常出現(xiàn)的狀態(tài)，對(duì)于女性來(lái)講，經(jīng)常性熬夜對(duì)于皮膚非常不好，并且在飲食的時(shí)候也要多加重視禁忌一些食物對(duì)我們的生活和身體帶來(lái)一定的影響，那么女性熬夜加班應(yīng)該多吃哪些水果呢!

水果1號(hào)：橙子

橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞了，維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成，使皮膚白皙潤(rùn)澤。對(duì)于熬夜的朋友來(lái)說(shuō)，很多由于休息不夠容易便秘，而橙子中特有的纖維素和果膠物質(zhì)，還有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)，確保身體健康，增強(qiáng)免疫力。

水果2號(hào)：蘋果

蘋果含有極豐富的果膠，可以促進(jìn)排泄，防止動(dòng)脈硬化。由于熬夜的人很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)而便秘或者肥胖，皮膚變差等。因此蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內(nèi)的脂肪分解，可有效防止體態(tài)肥胖，增加血色素，使皮膚變得細(xì)膩。

水果3號(hào)：楊桃

含有對(duì)*健康有益的多種成分，如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質(zhì)、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉淀，并且有保濕的作用，對(duì)改善干性或油性皮膚組織都有顯著的功效。對(duì)于熬夜的女性來(lái)說(shuō)，是有益皮膚的好水果。

水果4號(hào)：葡萄

被譽(yù)為世界四大水果之首，葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對(duì)保護(hù)肝臟效果非常明顯。葡萄營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。

水果5號(hào)：香蕉

香蕉屬于高鉀食物，其鎂的含量也很豐富�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，鉀能維持正常的血壓與心跳，防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被*吸收，是一種快速的能量來(lái)源，所以在熬夜之后吃根香蕉能夠補(bǔ)充體力。

香蕉，葡萄和楊桃是大家比較喜愛(ài)的水果，并且食物里面含有非常豐富的維生素和葡萄糖，對(duì)于人們的肝臟來(lái)講是相當(dāng)?shù)挠幸娴�，香蕉里面的營(yíng)養(yǎng)元素也可以為常人們的血壓正常，可以預(yù)防高血壓疾病的出現(xiàn)。對(duì)于飲食我們一定要找到竅門。