從身邊的點(diǎn)點(diǎn)滴滴開(kāi)始養(yǎng)生，您將會(huì)成一個(gè)大養(yǎng)生學(xué)家，例如可怕的過(guò)敏性鼻炎，現(xiàn)在很多人都頭疼，其實(shí)過(guò)敏性鼻炎不是那么難以治療與防范的，下面我們就來(lái)了解一下過(guò)敏性鼻炎的3大護(hù)理方法。

一、嚴(yán)格關(guān)注冷、熱;寒、汗

寒，是誘發(fā)本病的要素。寒，能令氣滯血淤，正氣不能御外，抗病力低下，免疫功能失調(diào)。如睡眠時(shí)踢去被子、空調(diào)太冷、不適時(shí)宜的穿著、冷飲、冷風(fēng)，這是不言而喻的�？墒呛钩�，則是更嚴(yán)重的感寒。

因?yàn)槌龊箷r(shí)汗孔開(kāi)泄，猶如開(kāi)窗;汗出濕衣，通過(guò)蒸發(fā)，傳導(dǎo)散熱，寒氣直逼體內(nèi)。所以寒、汗這一對(duì)矛盾的護(hù)理至為重要。衣著適時(shí)，以溫暖無(wú)汗為度;汗出后及時(shí)更衣。或平素背后墊一條小毛巾，及時(shí)更換。睡眠時(shí)，時(shí)時(shí)關(guān)注寶寶的被子，不被踢去。用家長(zhǎng)的辛勞換來(lái)寶寶的健康。

護(hù)理、飲食、穿著、睡眠、居室環(huán)境不要做過(guò)多的飛躍式突變。

二、臨睡前不可喝牛奶

睡前喝牛奶會(huì)發(fā)生胃、食道返流，返流的酸腐殘奶，會(huì)刺激咽、鼻咽部，發(fā)生刺激性炎癥，誘發(fā)本病及上呼吸道炎癥。

甚至鼻腔中也留有殘奶，加劇本病的炎癥。顯然，現(xiàn)在流行的“睡前一杯奶”是一種誤導(dǎo)。睡前至少1～2小時(shí)飲奶較宜。母乳喂養(yǎng)的寶寶，哺乳后拍背，聽(tīng)到噯氣后方可平臥入睡。

每個(gè)民族、不同地區(qū)，都有適合于寶寶的生長(zhǎng)和發(fā)育的長(zhǎng)期形成的特有生活習(xí)慣。雖然時(shí)代在變遷，但這些已定型的傳統(tǒng)的生活、生存習(xí)慣不可能在一代、兩代人身上改變。大熊貓運(yùn)赴美國(guó)，必需營(yíng)造與出生地四川相一致的環(huán)境才能生存，也是這個(gè)道理。

難道奶油面包的營(yíng)養(yǎng)不比硬竹好嗎?可是，沒(méi)有竹子就是不行。所以護(hù)理、飲食、穿著、睡眠、居室環(huán)境不要做過(guò)多的飛躍式突變。慎用清潔劑、香水、驅(qū)蚊劑等化學(xué)日用品。這些都是強(qiáng)烈的過(guò)敏原。

三、鍛煉

1、耐寒訓(xùn)練：冷水洗臉，水溫作適當(dāng)調(diào)節(jié)，循序、有度。在保暖的前提下增加戶外活動(dòng)，呼吸冷空氣，可提高呼吸道抗寒能力。

2、運(yùn)動(dòng)：小寶寶作被動(dòng)體操，大寶寶可以多散步，活動(dòng)關(guān)節(jié)肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)抗病能力。

三大方面闡述了常見(jiàn)護(hù)理方法，小病從根源所切除，大病才不會(huì)擔(dān)擾，您要讓身體棒棒的，就從今晚開(kāi)始注意飲食習(xí)慣開(kāi)始，氣溫等習(xí)慣開(kāi)始努力吧！為了讓病源遠(yuǎn)離而奮斗。

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