陰虛體質(zhì)人群需要做好飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)養(yǎng)，盡量選擇對身體有益的食物，平時應(yīng)該要增加營養(yǎng)的攝入量，可以適當(dāng)多吃些優(yōu)質(zhì)蛋白，并且要多吃些維生素，陰虛體質(zhì)的人群適當(dāng)吃雞蛋對身體好處多，雞蛋具有滋陰潤燥的作用，能有效改善陰虛體質(zhì)，可以預(yù)防疾病的產(chǎn)生，陰虛體質(zhì)人群如何飲食調(diào)養(yǎng)？

牛奶：性平，味甘，不僅營養(yǎng)豐富，更具有滋陰養(yǎng)液、生津潤燥的功效。歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽，或稱牛奶“潤肌止渴”，“潤皮膚”，“潤大腸”，或曰“滋潤五臟”，“滋潤補液”。凡體質(zhì)屬陰虛者，宜常食之，裨益頓多。

雞蛋：性平，味甘，不僅能益氣養(yǎng)血，而且無論雞蛋白或雞蛋黃，均有滋陰潤燥的作用。雞蛋被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為是很好的蛋白質(zhì)食品。其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白，是很完全的蛋白質(zhì)。凡陰虛之人食之頗宜，尤其是雞蛋同大豆一起食用，如民間習(xí)慣用雞蛋與豆?jié){同食，更有益處。

豬肉：性平，味甘咸，有滋陰和潤燥的作用，所以也適宜陰虛體質(zhì)者食用。

鴨肉：性平，味甘咸，能滋陰養(yǎng)胃，是最理想的清補之物，陰虛體質(zhì)者宜食之。

甲魚：性平，味甘，有滋陰涼血作用，為清補佳品，對陰虛之人，食之最宜。并且甲魚對陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。甲魚的背殼，又稱鱉甲，也有滋陰補血作用，陰虛之人食之亦宜。

海參有滋陰、補血、益精，潤燥的作用。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品，既能補益，又能滋陰，陰虛體質(zhì)者宜常食之。

干貝：又稱江珧柱、馬甲柱，為一種海鮮食品。性平，味甘咸，能滋陰補腎．干貝肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，屬高蛋白食品，故陰虛之人宜常用干貝燉湯，最為有益。

陰虛體質(zhì)的人群如何飲食調(diào)養(yǎng)？陰虛體質(zhì)人群應(yīng)該要做好飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)養(yǎng)，平時應(yīng)該要適當(dāng)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，同時也應(yīng)該要多吃些維生素，能有效改善陰虛體質(zhì)，陰虛體質(zhì)的人群更容易患有疾病，做好飲食結(jié)構(gòu)調(diào)養(yǎng)，同時也應(yīng)該要做好精神方面的調(diào)養(yǎng)，及時緩解精神壓力，適當(dāng)鍛煉可以有效改善陰虛體質(zhì)。