對(duì)于現(xiàn)在腎虛的人們。都很喜歡吃一些食物來(lái)達(dá)到天然補(bǔ)腎的效果，水果是人們?nèi)粘３缘?a href='http://www.yinhezesp.cn/bj/ys/' target='_blank'>養(yǎng)生食物，那么對(duì)于補(bǔ)腎。哪些水果又真正的具有補(bǔ)腎效果，有是候人們很難辨別，所以今天給大家介紹一下，補(bǔ)腎可以吃的這些水果。

1、黑加侖

黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì)，每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì)，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品。

另外，黑加侖還有很高的藥用價(jià)值，所含有的生物類(lèi)黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。

2、無(wú)花果

無(wú)花果能助性愛(ài)，這一作用已經(jīng)歷史悠久，無(wú)花果就像男人的睪丸一樣，無(wú)花果充滿了籽，而且它們生長(zhǎng)時(shí)也是成對(duì)的。研究表明，無(wú)花果可增強(qiáng)男性精子活力，增加精子數(shù)量，并治療男子不育癥。它們含有可溶解和不可溶解的兩種纖維，對(duì)心臟健康有重要作用，有助于心血管的食品都等于有助于性能力。而且，高纖維食品能夠讓你飽腹，為你的性愛(ài)增加能量。

無(wú)花果含有豐富的被認(rèn)為可以增加性欲的氨基酸。它們也可以改善性后勁。此外，一個(gè)新鮮的無(wú)花果的形狀和香甜、水多的口味在人的兩個(gè)方面的感覺(jué)中是可以高度享受的。

3、黑棗

說(shuō)起棗子，大家可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補(bǔ)氣益血之功效，是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品。

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，紅棗注重補(bǔ)血，但是黑棗注重補(bǔ)腎，中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎可以多吃一點(diǎn)黑棗。

4、葡萄

從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)看，葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種*必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對(duì)腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。

這里要注意的是，市面上的葡萄種類(lèi)和顏色極多，最能補(bǔ)腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

5、草莓

草莓營(yíng)養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋(píng)果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C60毫克。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。

吃草莓可以提升性能力?或許很多人對(duì)此都表示懷疑。但是研究結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)吃草莓真的一種助性水果，可以提升性能力。草莓性涼，味酸甘。具有較高的藥用和醫(yī)療價(jià)值。它富含葉酸、維他命B，對(duì)于男性，草莓則有增加精子的作用。它的香味，可以增加血液流向陰莖，從而提高性能力。

6、蘋(píng)果

我們常說(shuō)：一天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋(píng)果是公認(rèn)的健康佳品。它含有豐富的維生素和纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠降低膽固醇，預(yù)防便秘，防止心臟疾病和減少患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。另外，蘋(píng)果也是補(bǔ)腎的良好食物。

蘋(píng)果燉魚(yú)補(bǔ)腎益肝。蘋(píng)果去核、去皮、切成瓣，并用清水泡上，草魚(yú)殺洗砍成塊，瘦肉切成大片，紅棗泡洗干凈，生姜去皮切片。燒鍋下油，放入姜片、魚(yú)塊，用小火煎至兩面稍黃，倒入紹酒，加入瘦肉片、紅棗，注入清湯，用中火燉。待燉湯稍白，加入蘋(píng)果瓣，調(diào)入鹽、味精、胡椒粉，再燉20分鐘即可出鍋食用。這道菜補(bǔ)心養(yǎng)氣、補(bǔ)腎益肝，對(duì)因腎虧體虛或睡眠不足等引起的黑眼圈有明顯的改善作用。

7、桑葚

桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。

除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對(duì)女士來(lái)說(shuō)效果尤其突出，經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。

8、樹(shù)莓

中藥覆盆子在國(guó)外被稱為紅樹(shù)莓，樹(shù)莓中的鞣花酸有助于中和自由基。其還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，包括維生素C、維生素B、錳、葉酸和抗氧化劑，有效抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和腫瘤的形成。而且，它還有補(bǔ)腎護(hù)腎的功效。

9、香蕉

香蕉的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，每百克果肉中含蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。

香蕉含有菠蘿蛋白酶酵素，這個(gè)被認(rèn)為能夠增強(qiáng)男性的興趣。此外，它還含有鉀元素和維生素B，從而增加了身體的整體機(jī)能。

10、鱷梨

鱷梨也叫油梨，是一種熱帶水果，它不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且水果中的“春藥”鱷梨還有助于提高性愛(ài)生活。鱷梨中含有豐富的葉酸，可以讓男人更有勁。為它們富含不飽和脂肪，飽和脂肪含量低，因此對(duì)心臟和動(dòng)脈很有好處。無(wú)論任何有助于心臟脈動(dòng)、改善血液循環(huán)的食品，都會(huì)有助于性能力，尤其是男性器官勃起也是靠充血實(shí)現(xiàn)。另外，男人患上心血管疾病的話，勃起障礙的危險(xiǎn)性就會(huì)翻倍。

不管是加到沙拉里、濃湯中或切碎后加入新鮮鱷梨沙拉，這種海綠色菜式是情人餐桌上最好的東西。

小提示：補(bǔ)腎除了多吃以上水果外，還要注意：長(zhǎng)期熬夜、工作壓力大、愛(ài)喝濃茶和咖啡，很容易出現(xiàn)腎功能問(wèn)題。而飲食習(xí)慣偏咸，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加，容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。所以一定要拒絕以上行為!

以上就是給大家介紹具有補(bǔ)腎效果的水果，希望可以供一些人群參考。水果不僅營(yíng)養(yǎng)，而且有時(shí)候還是治病的一種良藥，所以對(duì)于腎虛上面，一些水果也有這樣的功效哦，所以希望用水果來(lái)補(bǔ)腎的朋友們，一定要找對(duì)補(bǔ)腎效果的食物哦。