更年期對(duì)女性來說會(huì)造成很大的影響很多女性在更年期的時(shí)候情緒變化很大，直接嚴(yán)重的影響到了心情，而且還會(huì)帶來很多的危害，平時(shí)大家需要注意更年期的一些表現(xiàn)，也要注意心理保健，避免造成更多影響，導(dǎo)致血管擴(kuò)張，那么，更年期女性的心理保健方式是什么？

1、血管功能失調(diào)：陣發(fā)癥潮紅及潮熱，即突然感到胸部、頸部及面部發(fā)熱，出汗、畏寒 ，有時(shí)伴心悸、胸悶、氣短、眩暈等癥狀

2、月經(jīng)失調(diào)：絕經(jīng)前月經(jīng)周期開始紊亂，經(jīng)期延長(zhǎng)、經(jīng)血量增多甚至血崩，有些婦女可有周期延長(zhǎng)、經(jīng)血量漸減少，以后月經(jīng)停止，性器官和第二性征由于雌激素的減少而逐漸萎縮。

3、精神、神經(jīng)癥狀：更年期婦女往往有憂慮、抑郁、易激動(dòng)、失眠、好哭、記憶力減退、思想不集中等，有時(shí)喜怒無常,類似精神病發(fā)作。

4、性欲減退：陰毛及腋毛脫落，性欲衰退，陰道分泌物減少，性交時(shí)出現(xiàn)疼痛感,繼而導(dǎo)致了性生活次數(shù)的減少或厭惡性生活的情緒的發(fā)生。

5、腫瘤易發(fā)：更年期為常見腫瘤的高發(fā)年齡，常見的有子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢腫瘤等。如能早些發(fā)現(xiàn)，早治療，可提高治療效果及患者生存率。

心理保健

1、養(yǎng)成樂天性格：女人更年期要學(xué)會(huì)培養(yǎng)自己成為一個(gè)樂觀、風(fēng)趣、詼諧、幽默、性格開朗的人;處世待人要心胸開闊，寬厚為懷，不事事斤斤計(jì)較，患得患失;任何事情都能拿得起、放得下。

2、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移矛盾：當(dāng)女人更年期傷心、焦慮、生氣時(shí)，應(yīng)設(shè)法消除和緩和，變不利為有利，如出去看戲劇、聽音樂、賞畫、走親訪友、結(jié)伴郊游等，有利于保持精神愉快。

3、主動(dòng)與人來往：在人際交往中，人們可以相互交換觀點(diǎn)與想法，尤其是當(dāng)女人更年期有不愉快之事時(shí)，講出來既解除了內(nèi)心的憋悶，又能得到朋友的幫助、安慰和理解，心情會(huì)好很多。

4、培養(yǎng)廣泛興趣：女人更年期培養(yǎng)廣泛興趣，可從自己取得的成績(jī)中看到自己的價(jià)值，引以為樂。當(dāng)一種你所感興趣的東西暫時(shí)得不到時(shí)，就可由其他的方面得到補(bǔ)償，使更年期生活時(shí)時(shí)處處充滿著樂趣，得到滿足。

平時(shí)生活當(dāng)中應(yīng)該重視這樣的情況出現(xiàn)，而且，提醒女性平時(shí)生活當(dāng)中，應(yīng)該注意他人自己的情緒，接受一切事物，而且要保持樂觀的心態(tài)，避免造成月經(jīng)失調(diào)，在日常生活當(dāng)中也要注意精神變化，要注意合理的進(jìn)行調(diào)理，培養(yǎng)自己的興趣，避免造成自身健康受到影響。