腎陰虛體質(zhì)是比較常見(jiàn)的陰虛體質(zhì)之一，那么適合腎陰虛體質(zhì)養(yǎng)生食品有哪些呢?只有選擇了適合的腎陰虛體質(zhì)養(yǎng)生食品才會(huì)幫助大家迅速的恢復(fù)健康，那么究竟腎陰虛體質(zhì)養(yǎng)生食品有哪些呢?山藥是比較常見(jiàn)的食品之一。

山藥有健脾益肺、強(qiáng)精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥，能補(bǔ)腎益精、固澀止遺，經(jīng)常食用可防治陽(yáng)痿、早泄、遺精、腿軟。蓮子有補(bǔ)皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當(dāng)豐富，是收斂強(qiáng)壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。枸杞子是強(qiáng)精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，枸杞子含有多種必需氨基酸，能使身體強(qiáng)壯。

內(nèi)服補(bǔ)益精氣、強(qiáng)盛陽(yáng)道。雀肉及麻雀肉，有壯陽(yáng)益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽(yáng)痿、早泄、不孕癥等疾病。鹿肉性溫和，有補(bǔ)脾益氣、溫腎壯陽(yáng)的功效。中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為鹿是屬于純陽(yáng)之物補(bǔ)益腎氣之大是所有肉類中之首。蛤蜊能促進(jìn)性腺和甲狀腺機(jī)能活化、益精固腎、造血強(qiáng)肝，具有防止老化，強(qiáng)化性機(jī)能的功效。

此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚(yú)、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽(yáng)、肉蓯蓉等。

除了以上的食療方法以外，還需要了解在日常的生活中應(yīng)該注意戒煙戒酒，禁忌吃辛辣刺激、煙熏、火烤、腌制的食物，避免對(duì)肝腎造成過(guò)多的壓力。

以上是對(duì)腎陰虛體質(zhì)養(yǎng)生食品做出的分析，專家指出腎陰虛體質(zhì)養(yǎng)生食品有很多，大家一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況選擇適合的食品，當(dāng)然山藥是比較常見(jiàn)的也是最普遍的一種。