選擇適合的陰虛體質(zhì)保養(yǎng)方法可以幫助大家積極的實(shí)現(xiàn)健康，那么究竟陰虛體質(zhì)保養(yǎng)方法有哪些呢?以下內(nèi)容重點(diǎn)從飲食和生活起居上分析，看看陰虛體質(zhì)保養(yǎng)方法具體體包括些什么。

陰虛體質(zhì)保養(yǎng)方法：

1、飲食方面：

不吃傷陰的食物，如：溫燥的、辛辣的、香濃的食物;油炸煎炒的食物。

食物的烹調(diào)方式也是有影響的，比如用的是，燜、蒸、煮、燉的方式，你吃起來就不容易上火。如果食物是油炸煎炒的，就算食物本身的性質(zhì)不是那么熱氣，經(jīng)過這種加工方式以后，它一下就變了，它可以上火，可以傷陰，可以讓人又干又熱又傷陰的。所以對(duì)陰虛體質(zhì)的人來說，煎炸燒烤的烹調(diào)方式對(duì)陰虛體質(zhì)的人非常不好。

2、起居方面：

不適合夏練三伏，否則又上火又傷陰。工作環(huán)境要盡量避開烈日酷暑，不要汗出太多，要很好地安排自己的工作，要安排的有條不紊，這點(diǎn)對(duì)陰虛體質(zhì)的人養(yǎng)生保健非常重要，否則會(huì)經(jīng)常焦急上火，這樣更傷陰，就會(huì)形成一種惡性循環(huán)。

上述陰虛體質(zhì)保養(yǎng)方法是從飲食和生活起居上分析的，要求大家在了解了陰虛體質(zhì)保養(yǎng)方法之后，一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況，選擇最適合的方法，只有這樣才能夠最大限度的保證大家的健康。