濕熱體質(zhì)養(yǎng)生一定要選擇適合自己的食品，只有最適合的才會(huì)取得更好的效果，那么究竟?jié)駸狍w質(zhì)養(yǎng)生適宜吃什么呢?接下來(lái)我們就來(lái)具體分析一下，看看能夠得到哪些建議。

濕熱體質(zhì)養(yǎng)生適宜吃：

適宜：黑豆、山楂、豬脊骨、海帶、梨、醋、羊肝、牛蒡、綠葉菜、枸杞、米粥、蘿卜、山楂、桂圓

秋冬需養(yǎng)陰，濕熱質(zhì)多發(fā)的青年群體因?yàn)榘疽�、欲望多、飲食重口味等原因消耗腎水，常伴有陰虛或者陽(yáng)虛的特點(diǎn)，所以通達(dá)肝氣的同時(shí)要養(yǎng)護(hù)腎氣和肝血，可以吃些枸杞、桂圓、米粥、綠葉蔬菜、豆芽、蘿卜、大白菜等。如果是長(zhǎng)期生活在潮濕環(huán)境的南方人則不要忘記茯苓、薏米、藕等食物。另外醋、白果、羊肝、豬肝、雞肝、牛蒡等食物符合“冬月腎水味咸，恐水克火。飲食之味，宜減咸增苦，以養(yǎng)心氣。”的原則。霜降時(shí)節(jié)，陽(yáng)氣內(nèi)斂，天地間陰氣為重，可以吃些溫?zé)岬臏���、燉菜、雜糧粥來(lái)輕補(bǔ)。選擇些味咸、酸的不油膩的食物為材料，如：黑豆、黃豆、脊骨、豬腎、山楂、梨子、栗子、全麥面、鴨子、紫菜、海帶、紅小豆等。濕熱體質(zhì)無(wú)論伴有陽(yáng)虛與否，霜降時(shí)節(jié)都可以用藕、梨來(lái)燉脊骨，滋潤(rùn)補(bǔ)腎。同時(shí)吃完大餐別忘記多吃點(diǎn)青菜、蘿卜、豆腐，助消化、去積熱、解油膩。

通過(guò)以上內(nèi)容的介紹，濕熱體質(zhì)養(yǎng)生適宜吃什么你知道了嗎?如果您對(duì)此有疑問(wèn)的話可以咨詢我們的在線專家或者點(diǎn)擊我們的在線咨詢，他們會(huì)給您提供更權(quán)威的咨詢服務(wù)。