你聽(tīng)過(guò)桑葉菊花粥嗎?這是對(duì)濕熱體質(zhì)養(yǎng)生具有很好效果的一種食品，那么具體的桑葉菊花粥效果和做法是怎么樣的呢?接下來(lái)我們就來(lái)詳細(xì)了解一下，看看桑葉菊花粥是怎么實(shí)現(xiàn)濕熱體質(zhì)養(yǎng)生目的的。

桑葉菊花粥是消除上述癥狀的最佳膳食。具體做法是：取鮮桑葉15克，鮮菊花30克，粳米50克。先將鮮桑葉、鮮菊花洗凈后加入300毫升清水煎煮，過(guò)濾出汁液后，再加入300毫升清水煎煮。然后把第一次所取的汁液和粳米放入，用小火煮1小時(shí)即可。每日一次。

桑葉“苦甘而涼，滋燥涼血，止血去風(fēng)”。也就是說(shuō)，桑葉有解表熱、疏散風(fēng)熱、平肝明目、養(yǎng)陰生津的作用。《本草綱目》中說(shuō)：“菊花，昔人謂其能除風(fēng)熱，益肝補(bǔ)陰，蓋不知其尤多能益金、水二臟也，補(bǔ)水所以制火，益金所以平木，木平則風(fēng)息，火降則熱除，用治諸風(fēng)頭目，其旨深微。”意思是說(shuō)，許多人都知道菊花能除風(fēng)熱、補(bǔ)肝陰，卻不知道菊花能補(bǔ)益肺金和腎水。

桑葉菊花粥不僅能平肝火、養(yǎng)肝陰、消目赤、去腫痛，解表里之熱，還可調(diào)節(jié)水道，有利于濕熱體質(zhì)者緩解體質(zhì)狀況。

桑葉菊花粥對(duì)于濕熱體質(zhì)養(yǎng)生的效果是有目共睹的，只有了解了桑葉菊花粥的效果，我們才會(huì)實(shí)現(xiàn)正確養(yǎng)生，專家指出肝熱目赤疼痛，吃桑葉菊花粥，這是濕熱體質(zhì)養(yǎng)生方法之一。