濕熱體質(zhì)養(yǎng)生視頻有很多，紅豆綠豆是其中效果比較好的，那么紅豆和綠豆是怎么實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生的呢?帶著這個(gè)疑問我們咨詢了相關(guān)專家專家為我們分析了如下內(nèi)容，我們?cè)敿?xì)了解一下。

紅豆、綠豆都有高纖維、低脂肪、低熱量的特點(diǎn)，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，清除體內(nèi)滯留的毒素，凈化身體。山楂能健脾開胃、消食、減脂。紅棗可調(diào)和胃氣、補(bǔ)血潤燥。紅豆綠豆粥在減肥的同時(shí)，也可補(bǔ)益臟腑、清熱去燥、排毒養(yǎng)顏。我有一位朋友，日常飲食不變，喝了一個(gè)月的紅豆綠豆粥，體重就由68公斤降到了59公斤。而且她體重減輕后，皮膚并沒有因迅速減肥變得暗淡無光澤，反而比以前更好，紅潤又清透，青春痘也少了，可以說一舉多得。

綠豆藕有消暑解渴、清熱解毒、止咳化痰、消腫下氣、調(diào)和五臟、安神潤膚的功效是濕熱體質(zhì)者夏日飲食養(yǎng)生的最佳組合之一。尤其對(duì)心神不寧、燥熱煩悶、飲食無味的濕熱體質(zhì)者更有幫助。具體做法是：取綠豆50克，蓮藕200克，冰糖100克。將綠豆用清水洗凈浸泡3小時(shí)。將蓮藕去皮洗凈，切去一頭的藕節(jié)。將綠豆瀝干水分，放入藕的縫隙中填實(shí)。用牙簽將切去的藕節(jié)與藕固定好，放入鍋中，加入清水，用大火燒開后，轉(zhuǎn)小火煮1小時(shí)。然后取出蓮藕，切成片。將煮蓮藕的湯汁倒入炒鍋中，放入冰糖熬化，勾芡后澆到蓮藕片上即可。

綠豆海帶湯有清熱利水、健脾開胃、消暑解渴、涼血清肺、促進(jìn)新陳代謝、凈化血管、治療痤瘡的作用，常喝可去除粉刺，還有減肥瘦身的效果。有高血壓、高血脂的濕熱體質(zhì)者常食，可降血壓、降血脂。

紅豆綠豆對(duì)于濕熱體質(zhì)養(yǎng)生有很好的效果，當(dāng)然濕熱體質(zhì)養(yǎng)生食品不止這些，還有很多，這就要求大家結(jié)合自身的實(shí)際情況選擇最適合自己的方法，只有最適合的才會(huì)有更好的效果。