很多人對(duì)濕熱體質(zhì)養(yǎng)生感興趣，有很多天然的食品對(duì)于濕熱體質(zhì)養(yǎng)生有很好的療效，綠豆就是其中的一種，接下來(lái)我們就對(duì)率的功效和作用做詳細(xì)的介紹，看看它是怎么實(shí)現(xiàn)濕熱體質(zhì)養(yǎng)生的。

綠豆味甘，性涼，有清熱、解毒、去火、利水的功效，是一種傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中藥食兩用的代表性食物，也是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。

綠豆是常用來(lái)清熱解毒、消暑解渴的食物之一，尤其在夏季的時(shí)候。伴隨著濕熱天氣的到來(lái)，濕熱體質(zhì)者常有頭昏腦漲、失眠心悸、食欲不振、身重體乏的現(xiàn)象。臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，還容易生粉刺，一開(kāi)口就能聞到惡臭的氣味。如果每天喝綠豆湯，不僅感覺(jué)神清氣爽，還可以美容養(yǎng)顏。

眾所周知，綠豆有消暑、解毒的功效，但熬煮的時(shí)間長(zhǎng)短很有講究。濕熱體質(zhì)者如果想消暑，將綠豆用大火煮沸10分鐘即可，切忌熬太久。這樣熬出來(lái)的湯比較清澈，當(dāng)然食用的時(shí)候也沒(méi)必要吃豆子，只喝清湯就可以了。如果要清熱解毒，就要把綠豆煮爛、煮透。這樣煮出來(lái)的綠豆湯營(yíng)養(yǎng)充分釋放出來(lái)，清熱、解毒作用強(qiáng)，但消暑效果差。

如果想簡(jiǎn)單省事的話，有三種方法。一是晚上將50克綠豆洗凈后放入保溫瓶中，加入開(kāi)水，蓋上瓶蓋，第二天一早就能喝到提神醒腦的綠豆湯。另一種做法是，將綠豆洗凈浸泡3小時(shí)后再煮，這樣就很容易在較短的時(shí)間里煮爛。還有一種做法是將綠豆洗凈，用開(kāi)水泡10分鐘，冷卻以后放入冰箱的冷凍室內(nèi)冷凍，過(guò)3小時(shí)后取出來(lái)用清水煮，很快就會(huì)酥爛可口。

以上是對(duì)綠的功效做出的分析，專家指出濕熱體質(zhì)養(yǎng)生方法和視頻又怕很多，綠豆是其中的一種，要求大家在了解了綠豆對(duì)濕熱體質(zhì)養(yǎng)生的功效之后，一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況進(jìn)行選擇。