進行氣虛體質(zhì)保健一定要首先了解這種體質(zhì)特征，只有按照一定的特征進行養(yǎng)生、保健，才會得到健康養(yǎng)生的目的，那么究竟氣虛體質(zhì)保健方案有哪些呢?以下是專家給出的具體建議。

氣虛質(zhì)的人，肌肉松軟。和別人爬同樣層數(shù)的樓，氣虛的人就氣喘吁吁的。這種類型的人，講話的聲音低弱，老是感到自己上氣不接下氣，氣不夠用，容易出汗，只要體力勞動的強度大就容易累，防御能力下降，所以容易感冒。

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食宜益氣健脾：多食用具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿卜等。

運動宜柔緩：可做一些柔緩的運動，如散步、打太極拳、做操等，并持之以恒。不宜做大負荷運動和出大汗的運動，忌用猛力或做長久憋氣的動作。

以上是對氣虛體質(zhì)保健方法做出的分析，要想實現(xiàn)健康的養(yǎng)生保健，我們必須首先了解氣虛體質(zhì)特征，并且按照相關(guān)原則進行氣虛體質(zhì)保健，只有這樣才是最大限度的對大家負責(zé)任。