氣虛體質(zhì)飲食吃什么?這是大家比較關(guān)注的問題，通過調(diào)節(jié)飲食來調(diào)節(jié)身體是風(fēng)險最低的養(yǎng)生方法，那么具體的氣虛體質(zhì)飲食原則和飲食食品有哪些呢?以下是專家給出的具體建議。

氣虛體質(zhì)飲食可以吃一些：大棗、人參、淮山、黨參。(藥食兩性兼具的都可以作為保健品。)還有黃芪、紫河車、云苓(茯苓)、白術(shù)、薏仁，這些藥平時可以用來煲湯。要想緩緩進(jìn)補，最好的方式就是喝粥。粥是最易被人吸收的。女性的美麗是睡出來的，男性的健康是吃出來的。所以你丈夫的身體好壞，和妻子的掌管是很重要。所以作為女性，不要把全部精力都投到工作里，家庭是你的一個主戰(zhàn)場。

中成藥：四君子湯：黨參、白術(shù)。茯苓、甘草。廣東很多時候煲湯都用這些材料的。煲湯時可以把甘草去掉，其它三味就可以用來煲瘦豬肉了。這個是補氣的。

如果有的人面色白，血壓低，提不起勁，一蹲在那不能站，一起來兩眼發(fā)黑就要暈倒，這種情況比較嚴(yán)重的話可以吃一些補中益氣丸。

還有一種情況是溫度一變化，氣候一變化，他就打噴嚏、感冒、皮膚過敏，這時買點玉屏風(fēng)散顆粒吃。

還有一種氣虛是吃東西很少，吃點東西就肚子脹、難受，還有點拉肚子，經(jīng)常大便不成形，這叫脾胃虛弱，買點香砂養(yǎng)胃丸。

有認(rèn)識氣血，不能動腦子，一動腦子開始失眠，睡不好，吃不好，時間不久，馬上笑臉蠟黃蠟黃的，這時心也開始慌了，工作起來精神也開始渙散了，也記不住東西了，工作效率明顯下降，這時候可以吃一些歸脾丸。

關(guān)于氣虛體質(zhì)飲食吃什么，有必要的話，我們可以咨詢正規(guī)的養(yǎng)生專家，只有按照專家的指導(dǎo)進(jìn)行養(yǎng)生，才會取得更好的效果，最后祝大家身體健康，壽比天高。