不管是在家里衛(wèi)生間還是辦公室里，只要是女性朋友呆的地方地上就會(huì)有很多頭發(fā)，清潔阿姨打掃衛(wèi)生都很無語。那么，掉發(fā)怎么辦呢？不用擔(dān)心，今天本文就來為大家分享6個(gè)防止掉發(fā)的方法，早日離開掉頭發(fā)的苦惱吧!

幾個(gè)日常注意，可以改善掉頭發(fā)的方法：

一：充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，掌握睡眠合適的代謝期，將這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝，減少脫發(fā)現(xiàn)象。

二：染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對(duì)頭發(fā)都會(huì)造成一定的損害，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。所以，謹(jǐn)記染燙要有一定的時(shí)間間隔哦!

三：夏季洗發(fā)可以每周3至7次，現(xiàn)在冬季可以每周1至3次，洗頭時(shí)水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近最為合適。注意要選擇適合洗發(fā)露哦~只有選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用最佳的，才會(huì)對(duì)頭發(fā)更有效果喲。洗發(fā)時(shí)，輕輕按摩頭皮，還能促進(jìn)血液循環(huán)呢。

四：保持心理健康，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。

五：要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對(duì)保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。

六：精神壓力是脫發(fā)的重要原因 精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。進(jìn)入秋季后，每天都應(yīng)該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅使精力充沛，也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。

緩解頭發(fā)掉落，本文講解的改善女性掉頭發(fā)的6大方法大家要清楚哦。最后，小編建議大家，平時(shí)保持心情愉快、偶爾運(yùn)動(dòng)對(duì)改善掉頭發(fā)有一定的幫助哦。