在日常生活中，有很多朋友患有脫發(fā)這種現(xiàn)象，對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，脫發(fā)是讓他們很苦惱的。因?yàn)槊摪l(fā)不僅讓他們失去了原有的烏黑濃密的頭發(fā)，還讓他們看起來(lái)顯得特別的老，他們用了很多治療脫發(fā)的方法都沒(méi)有起到好的效果。那么，頭發(fā)掉的厲害怎么辦呢?下面就讓小編來(lái)介紹幾個(gè)可以預(yù)防掉發(fā)的生活竅門(mén)吧!

預(yù)防掉發(fā)的3個(gè)竅門(mén)

1.心理治療

首先我們先要有樂(lè)觀積極的心態(tài)來(lái)看待這個(gè)現(xiàn)象，愉悅的心情能夠讓我們的頭發(fā)變得更加的烏黑亮麗。掉頭發(fā)一方面和我們的基因有關(guān)系，還有一大部分的原因是最近的壓力。因此不管遇到怎樣的困惱，我們都要有樂(lè)觀積極的心態(tài)。

2.食療法

①薏米+綠豆+荷葉，將以上三種食材洗干凈然后煮粥食用，有不錯(cuò)的防脫發(fā)的作用。

3.保證睡眠

我們學(xué)習(xí)工作了一天，腦袋肯定是處于緊張的狀態(tài)的，晚上充足的睡眠才能讓皮膚、頭皮的新陳代謝保持正常。所以建議大家，每天晚上10點(diǎn)到2點(diǎn)，這段時(shí)間保證睡眠，能幫助減少脫發(fā)的發(fā)生，讓你的毛發(fā)保持優(yōu)良的狀態(tài)。

看了上面的介紹，朋友們知道頭發(fā)掉的厲害怎么辦了嗎?脫發(fā)是讓人很苦惱的一件事情，而且生活中很多人都深受其害，如果想要擺脫掉發(fā)脫發(fā)的煩惱，我們首先應(yīng)該克服煩躁的心理，然后再改善飲食方面的習(xí)慣，盡量多吃一些薏米或者芝麻，這樣就可以改善掉頭發(fā)的現(xiàn)象了!