脫發(fā)的程度有很多中，分別是少量脫發(fā)，全脫等等。脫發(fā)不僅影響人的形象，而且會破壞人的心情。所以說脫發(fā)是一種很嚴重的問題，我們身邊有許許多多治療脫發(fā)的方法，例如洗發(fā)水，中藥，西藥等。但是如果你得了脫發(fā)這個癥狀，你需要做的事情首先是從自身做起，必須注意自己的護理習慣。一下就來介紹一下注意的事項。

均衡的飲食

很多脂溢性脫發(fā)患者都會有飲食不規(guī)律的癥狀。脫發(fā)現(xiàn)象出現(xiàn)后要保持均衡的飲食。是治療年輕女性脫發(fā)的重要因素。除了向醫(yī)生咨詢以外，平時的頭發(fā)養(yǎng)護也至關(guān)重要。均衡的飲食，少食辛辣刺激的食物，是簡單有效的頭發(fā)養(yǎng)護手段。

保證充足的睡眠

如何治好脂溢性脫發(fā)?患者每天睡眠不應少于7個小時，最好保證在23點前入睡，否則會影響身體內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運作，誘發(fā)或加重脫發(fā)。

正確梳頭方式

還要保持正確的梳頭方式。還要保持正確的梳頭方式。很多人誤認為：頻繁梳頭可促進毛發(fā)生長，其實不然，不正確的梳頭方式反而損傷頭發(fā)，使頭發(fā)斷裂。建議患者不要使用尼龍梳子和頭刷，因為靜電會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激，最理想的梳子應為木質(zhì)的。