當(dāng)我們工作壓力大，生活又不規(guī)律的時候，很多人會出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。脫發(fā)不僅影響外觀，還給我們的心理帶來更多的壓力。生活中我們可以通過補充B族維生素來改善脫發(fā)的情況。

此類脫發(fā)多表現(xiàn)為脂溢性脫發(fā)。由于皮脂分泌旺盛，部分人頭發(fā)油膩，長期發(fā)展下去則毛發(fā)干枯無光澤。其病情進展緩慢，多在20～30歲開始發(fā)生，表現(xiàn)為毛發(fā)的逐漸稀疏和脫落。男性多從前額兩側(cè)開始，逐漸向頭頂延伸。

維生素B6、維生素B2和胱氨酸對調(diào)節(jié)脂肪及脂肪酸的合成、抑制皮脂分泌、刺激毛發(fā)再生有重要作用，年輕人脫發(fā)可適量補充。此外，中醫(yī)認為脫發(fā)屬“血虛”，治療以滋陰養(yǎng)血、祛風(fēng)潤燥為主，可在中醫(yī)師或藥師的指導(dǎo)下服用當(dāng)歸、地黃、山萸肉等。

補充充B族維生素能改善脫發(fā)。為了更好的預(yù)防脫發(fā)的現(xiàn)象，我們要注意補充B族維生素。但是如果脫發(fā)嚴重的話，就需要到醫(yī)院檢查和治療了。