人有時到一定的年紀，或者說平時用腦過度。就會造成腦力的衰竭和跟隨記憶力下降，這樣不但工作上學習上， 生活中都受到及大的影響，這個時候我們就得補腦來提升記憶力。生活中的補腦食物眾多，那么讓我們即觸手可得的一些補腦食物，都有哪些呢。

第一款煎小魚餅

原料準備：魚肉50克、雞蛋1個、牛奶50克、洋蔥少許及油、鹽、淀粉等。

制法方法：先把魚肉去骨刺剁成泥，洋蔥切末，再把魚泥加洋蔥末、淀粉、奶、蛋、鹽攪成糊狀有黏性的魚餡;然后，平底鍋置火上燒熱、加油，將魚餡制成小圓餅放入鍋里煎熟。

健腦小秘訣：煎小魚餅含有足夠的蛋白質、豐富的脂肪、鐵、鈣、磷、鋅及維生素A，這都是益智健腦的上好營養(yǎng)。

第二款蛋皮壽司

原料準備：雞蛋、米飯、西紅柿、胡蘿卜、洋蔥、油、鹽等。

制法方法：先調蛋皮一張，并把蔬菜切碎末;在炒鍋中加油炒胡蘿卜和洋蔥末，而后加入米飯和西紅柿，用精鹽調味;平鋪蛋皮，將炒好的米飯攤在上面，仔細卷好，切小段。

健腦小秘訣：蛋皮壽司中突出的益智營養(yǎng)成分是維生素C和胡蘿卜素，配合雞蛋中的磷脂和固醇類物質，是促進大腦細胞發(fā)育的絕好搭檔。

第三款肉末番茄豆腐

原料準備：豆腐100克、瘦肉末10克、番茄醬10克及蒜泥、蔥、鹽、淀粉、油適量。

制法方法：豆腐切小丁，焯一下;炒鍋加油炒肉末;炒鍋加底油炒蔥、蒜和番茄醬;而后下入肉末和豆腐、調味，略燉一燉，勾芡。

健腦小秘訣：豆腐含有豐富蛋白質和谷氨酸，是大腦賴以活動的重要物質，寶寶常吃有益于大腦發(fā)育。

以上介紹的，就是達到一些補腦益智的佳品，是不是在我們生活中最常見到的呢。所以對于想補腦的朋友，有時不需在高昂的補腦補品，有時候我們的一些家常便飯，吃對了，就可以更好的幫助我們達到補腦。