1.撓頭皮

方法：坐位，兩手十指分開(kāi)，以指腹或指夾緊貼頭部?jī)蓚?cè)皮膚，拇指自太陽(yáng)穴向耳上穴（耳尖直上三橫指處）來(lái)回推擦，其余四指隨著拇指移動(dòng)推擦，以有熱麻感為度。

作用：可疏利頭皮，促進(jìn)供血。

2. 擦頸項(xiàng)

方法：?jiǎn)握茩M置后頸部，來(lái)回往返擦動(dòng)30次。

作用：可促進(jìn)供血，以利容顏。

3.推前額

方法：①單掌小魚(yú)際并置印堂穴處，兩掌根緊貼兩眼眶上緣，稍用力向太陽(yáng)穴分推30次。②兩拇指按在兩側(cè)太陽(yáng)穴上，兩食指屈起以橈側(cè)面從印堂穴處開(kāi)始向外側(cè)推刮眼眶，同時(shí)輕輕帶動(dòng)推抹上下眼瞼，推至太陽(yáng)穴處時(shí)，與拇指合力捏起眼角皮膚，整個(gè)動(dòng)作操作30次。

作用：可除去前額皺紋及眼角魚(yú)尾紋。

4.捏眉弓

方法：用雙手拇指與食指分捏住側(cè)眉弓處皮膚，由內(nèi)向外輕輕捏拿30次。

作用：可防止上眼瞼下垂。