隨時(shí)鍛煉才能永久保固


　　大腦是*最精密、最發(fā)達(dá)的器官，黛安.艾克曼在《氣味記憶與愛(ài)欲》書中，形容大腦是位于身體上方，一個(gè)完整的宇宙，數(shù)以兆計(jì)的感官，思緒和欲望，在此不斷滋生。這個(gè)小宇宙由許許多多的神經(jīng)細(xì)胞所組成，神經(jīng)細(xì)胞又稱作“神經(jīng)元”，神經(jīng)元周圍有許多突起，負(fù)責(zé)訊息傳遞和接收外來(lái)刺激，神經(jīng)元之間藉由“突觸”來(lái)溝通，訊息傳遞。

　　醫(yī)師，我用腦過(guò)度了？

　　中國(guó)臺(tái)北榮總一般神經(jīng)內(nèi)科主任劉秀枝強(qiáng)調(diào)，一般人常講的“用腦過(guò)度”是錯(cuò)誤的觀念，“動(dòng)腦從來(lái)不會(huì)過(guò)度，只怕你用得不夠�！币�?yàn)楣ぷ鲏毫Υ�，心里很煩，讓你心浮氣躁，就�?huì)覺(jué)得好象記憶力變差，約好的事情突然忘記，就快要崩潰的感覺(jué)。

　　“就好象生氣時(shí)什么話都聽不進(jìn)去一樣，是情緒，壓力影響到注意力�！眲⑿阒φf(shuō)明，壞情緒如同在大腦外圍筑起一道屏障，阻礙了大腦正常運(yùn)作，最好休息一下，釋放壓力，才能讓大腦重新動(dòng)起來(lái)。

　　現(xiàn)在健腦來(lái)得及嗎？

　　中華腦力整和研究學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)黃力泓表示，成人的大腦細(xì)胞不會(huì)再增加，但是成人的腦力使用會(huì)有“側(cè)化”的問(wèn)題，如慣用右手，慣用影象思考等，只要加以刺激，反復(fù)學(xué)習(xí)，就有“提升腦力”的效果。

　　黃力泓以中學(xué)畢業(yè)的人為例，為了生活，成為學(xué)習(xí)汽車的技工，而修理汽車著重邏輯、空間概念，大腦需要記下什么東西要放哪里，次序怎么放，活塞怎么將等等相關(guān)技術(shù)，大腦在記下這些事務(wù)時(shí)，不會(huì)因?qū)W歷而受限。不斷給予信息刺激后，大腦在該領(lǐng)域的發(fā)展就變得更好，更活躍，就能成為該領(lǐng)域的“達(dá)人”，“所以。任何年齡都來(lái)得及鍛煉”。 黃力泓強(qiáng)調(diào)。

　　腦力使用無(wú)極限

　　只要不是異�；���，每個(gè)人的腦部構(gòu)造都差不多，神經(jīng)元的數(shù)目也差不多，但隨著用腦的方式及訓(xùn)練，刺激的多寡，使得個(gè)人的聰明才智開始產(chǎn)生差距。也就是說(shuō)，經(jīng)由訓(xùn)練、刺激，會(huì)讓大腦的神經(jīng)突觸增加，網(wǎng)絡(luò)愈來(lái)愈密集，《吞噬大腦的食物》作者之一莫瑞.華德曼也贊同這樣的概念，從1990年的修女研究似乎左證了大腦為“智能肌肉”的觀念，也就是獄使用大腦，大腦愈強(qiáng)壯。

　　全腦思考讓創(chuàng)意源源不絕

　　許多人慣用影象或慣用左腦思考，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)使人僵化。坊間的大腦開發(fā)課程，會(huì)訓(xùn)練從視覺(jué)、聽覺(jué)、嗅覺(jué)、味覺(jué)、觸覺(jué)、道德觀等多元的面向來(lái)思考一個(gè)主題，就可做到全方位的思考。

　　中華全腦開發(fā)記憶協(xié)會(huì)理事長(zhǎng)、柏麥思全腦教育機(jī)構(gòu)負(fù)責(zé)人蔡煒震比喻：“多數(shù)人的右腦充滿了坎坷、石塊、處于此路不通的狀態(tài)，可透過(guò)訓(xùn)練，刺激讓右腦的運(yùn)轉(zhuǎn)被激活，你的想法就會(huì)比別人還多�！�

　　一般人也可藉由生活習(xí)慣的改變，例如換左手提公文包，走另一條路回家，或做些訓(xùn)練左右腦平衡的手指運(yùn)動(dòng)，給予大腦不同的刺激，就是最簡(jiǎn)單易行的腦力開發(fā)法。