女孩在生長(zhǎng)發(fā)育階段應(yīng)該要保證適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，并且應(yīng)該要增加營(yíng)養(yǎng)的攝入量，需要適當(dāng)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，并且要多吃些蔬菜水果，需要保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，在生長(zhǎng)發(fā)育階段應(yīng)該要保持好的心情，需要及時(shí)調(diào)整好自己的心態(tài)，在生長(zhǎng)發(fā)育階段，應(yīng)該要做好飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，女孩在發(fā)育階段應(yīng)該注意什么？

1、首先要保證適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，女生長(zhǎng)身體的時(shí)候一定要讓體形長(zhǎng)出線條�？梢愿鶕�(jù)自己的愛(ài)好選擇鍛煉身形的運(yùn)動(dòng)，盡量避免劇烈的運(yùn)動(dòng)。防止心臟負(fù)擔(dān)同時(shí)防止因劇烈運(yùn)動(dòng)而長(zhǎng)肌肉。

2、要保證足夠的睡眠(也就是要休息好），身體內(nèi)在的修復(fù)其實(shí)很大一部分是在晚上11點(diǎn)到第二天7點(diǎn)多進(jìn)行的，足夠的休息可以讓身體的內(nèi)在修復(fù)和新陳代謝功能得要養(yǎng)護(hù)，這是女生應(yīng)該注意的所謂美女都是睡出來(lái)的，大部分原因就是因?yàn)樾菹⒖梢允箖?nèi)在修復(fù)。                

3、有好心情，在生活中學(xué)習(xí)中肯定會(huì)遇到很多開(kāi)心和不開(kāi)心的事情。在面對(duì)每一件事情的時(shí)候，都要調(diào)整自己的心態(tài)，心態(tài)好了，內(nèi)在機(jī)能也會(huì)很好。如果長(zhǎng)時(shí)間的心情不好，反而會(huì)使身體內(nèi)在細(xì)胞機(jī)能產(chǎn)生毒素，這樣傷身又傷神喲。有一點(diǎn)就是，好的心情會(huì)給女生更多好運(yùn)氣滴。

4、進(jìn)入青春期的女孩在吃飯前后注意休息，在進(jìn)食的前后比如果運(yùn)動(dòng)則胃腸道的血供應(yīng)就會(huì)減少，必然導(dǎo)致胃腸功能 的下降，而引起消化不良及一系列的胃腸毛病，所以進(jìn)食前后要注意休息以保證胃腸的供血。

女孩在發(fā)育階段應(yīng)該要注意什么，女孩在發(fā)育階段應(yīng)該要適當(dāng)鍛煉身體，并且要保證足夠的睡眠，在生長(zhǎng)發(fā)育階段需要保證好的心態(tài)，好的心情，可以促進(jìn)身體和精神的發(fā)育，并且進(jìn)入青春期的女孩，應(yīng)該要做好飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，尤其要增加體育鍛煉，適當(dāng)鍛煉身體，可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。