生活中老人的腸胃不如年輕人，因此一個(gè)稍不注意就會傷害的腸胃，因此就會讓自己的腸胃便秘，但是老人想要治療和緩解便秘這些疾病也是可以的，可以在生活中注意飲食，而且要注意合理進(jìn)行飲食，老年人出現(xiàn)了便秘非常煩惱，那么，治療父母便秘?zé)�惱有哪些妙招�?/p>

紅薯粥

原料：紅薯150克，白米適量。

制作方用及用法：將紅薯洗凈去皮，切成小塊狀后，與白米加水共同煮成粥。每日2次，作早或晚餐食用。

紅薯蜜糖飲

原料：紅薯200克，大棗30克。

制作方用及用法：先將紅薯洗凈，削去外皮，并切碎，和大棗一起入鍋，加水500毫升左右，用旺火熬煎至200毫升時(shí)，再將蜂蜜加入和勻，用文火煎10分鐘，冷后即可服用。

芝麻粥

原料：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜適量。

制作方法及用法：先將黑芝麻炒熟待用。再將粳米加適量的清水入鍋煮粥，煮至八成熟時(shí)加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，攪拌均勻后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。

食用功效：此粥具有潤燥滑腸的作用。適合有胃腸氣滯，大便燥澀不通者食用。

百合羹

原料：百合250克、蜂蜜適量。

制作方用及用法：將百合加適量的清水煮成糊狀，然后加入蜂蜜拌勻后即成。此羹可每日吃1次。

食用功效：此羹具有潤燥滑腸的作用，適于因腸燥津虧引起的便秘者食用。

老人便秘的飲食習(xí)慣是什么

一、調(diào)整飲食

老年患者在平時(shí)生活中一定要多吃含纖維素的蔬果類，適量喝水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

二、堅(jiān)持鍛煉

老年人應(yīng)適當(dāng)?shù)貐⑴c體育運(yùn)動(dòng)，提高腹部和陰部肌肉的肌力，從而有利于老年人的大便通暢。

三、保持樂觀的心態(tài)

焦慮、消沉等不良情緒可引起或加重便秘，因此，老年人要經(jīng)常保持心情愉快，有益身體。

四、養(yǎng)成每天大便習(xí)慣

每天要確認(rèn)一個(gè)適合自己的排便時(shí)間，到時(shí)不管有無有便意識，都要按時(shí)上廁所，只要長期堅(jiān)持，就會形成定時(shí)排便習(xí)慣。

五、藥物治療

老年人在排便困難時(shí)可適當(dāng)?shù)氖褂盟幬镏委煟�中氣不足的老年便秘者可適當(dāng)服用補(bǔ)中益氣丸。但需注意的是，經(jīng)常便秘的老年人不宜長期使用藥物導(dǎo)瀉，以免形成依靠性，從而使腸蠕動(dòng)的功能退化，加重便秘。

溫馨提示，平時(shí)需要注意飲食方法，增加排便的次數(shù)。而且要注意多休息，有效進(jìn)行飲食，不能任其疾病發(fā)展，平時(shí)需要注意調(diào)理事項(xiàng)，合理進(jìn)行保健，而且要注意保持好的心態(tài)，有效進(jìn)行鍛煉身體，平時(shí)，也要注意大小便功能變化，全面提高身體素質(zhì)。