頸椎病人請(qǐng)“往后瞧”。醫(yī)學(xué)上稱之為“犀牛望月功”，站、立、坐、走等體位均可。方法是頭向右后（眼同步向右后掃瞄）輕慢轉(zhuǎn)動(dòng)，盡力而為。然后用同樣方法慢慢回到正位再向左轉(zhuǎn)……如是，左右各20次后稍停，再將頭向前伸和后縮各10~20次即可。此法每天須堅(jiān)持3~5遍。但要注意“一、要量力而行，不可急于求成；二、練習(xí)轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸時(shí)，要按左、右、前、后之先后順序進(jìn)行。