女性宮寒的原因有很多，有些主要跟體質(zhì)有關(guān)，日常中就手腳發(fā)涼、怕冷，這主要是因?yàn)轶w內(nèi)陽氣不足所致，還有些主要與不良的生活習(xí)慣息息相關(guān)，比如愛吃生冷食物、冬季衣著單薄等。那么女性如何改善宮寒現(xiàn)象呢?我們一起來看看女性宮寒的三個(gè)治療方法。

1、多吃補(bǔ)氣暖身的食物

例如多吃核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

2、經(jīng)常快步走

一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)。快步走是最簡便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

3、艾條溫灸

這是要到醫(yī)院進(jìn)行的治療。中醫(yī)師一般選取兩個(gè)穴位(肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴)，用艾條每日熏灸30分鐘，長期堅(jiān)持就可以有效。

為了有一個(gè)良好的母體環(huán)境，備孕的第一步就是保護(hù)好子宮，那么女性如何改善宮寒癥狀呢?以上就是我們的婦科保健專家為大家介紹的女性宮寒的三個(gè)治療方法，希望每一位女性朋友都能有一個(gè)好的身體，由內(nèi)而外地散發(fā)美麗!