也是會(huì)有很多女性會(huì)有體寒的情況，要是不怎么注意的話自然是會(huì)影響身體的健康，因此大家在面對(duì)這些問(wèn)題的時(shí)候更是要引起重視，除此之后也要積極的選擇好的食物來(lái)進(jìn)行飲食，那么，女性體寒要吃什么好呢?接著大家就去看看講解吧。

芒果糯米糍

材料：糯米粉150克，奶粉20克，糖30克，牛奶200ML，大芒果1個(gè)，椰蓉適量。

把糯米粉、奶粉和糖放一個(gè)大碗中，加入牛奶攪拌至無(wú)顆粒狀粉漿。

蓋上保鮮膜放微波爐里面高火叮3分鐘，成透明狀，從微波爐里面取出，翻拌均勻。

芒果取出果肉，可以切塊，也可以用挖球器挖小球狀。

戴上一次性手套，把放至溫?zé)岬呐疵追蹐F(tuán)，取一小塊，按扁，把四周捏薄(如果太粘，手上可以適當(dāng)抹一些涼水)。包入一塊芒果，揉圓，放椰蓉里面滾一下，整個(gè)都粘上椰蓉即可。

溫馨提示：糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營(yíng)養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品，具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效。

當(dāng)歸雞湯

材料：黨參25g，當(dāng)歸頭25g，陳皮少許，紅棗4枚，瘦肉(羊肉，豬肉)250g，鹽適量

黨參和當(dāng)歸分別洗凈。黨參切段，當(dāng)歸頭切片。陳皮、紅棗和瘦肉分別洗凈。紅棗去核備用。當(dāng)歸入藥，分為全當(dāng)歸、當(dāng)歸頭、當(dāng)歸尾三種。由于各部位揮發(fā)油含量不一，所含微量素略有差異，故功效也稍有不同，當(dāng)頭補(bǔ)血養(yǎng)血;全歸補(bǔ)血活血;當(dāng)尾活血化瘀。

瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后加入以上全部材料，為了食用方便，您可以用一個(gè)小包把重要包起來(lái)再放入瓦煲里。

改用小火煲3小時(shí)，喝的時(shí)候可以加入適量的鹽。

溫馨提示：黨參有增加紅血球及血色素的作用，中醫(yī)用為滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥，功能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津。陳皮也是一味常用中藥，具有通氣健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效。

玫瑰紅棗粥

材料：黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰。

將黑米白米按1：1的比例，洗凈，加水浸泡一夜。

將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮，一定要一次把水加足。

等待粥煮開時(shí)，將紅棗洗凈去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用。

粥煮開后，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時(shí)，將紅糖放入，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻即可。

營(yíng)養(yǎng)提示：紅棗：健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)血安神、緩和藥性、紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品，同時(shí)又物美價(jià)廉;玫瑰：調(diào)理月經(jīng)痛經(jīng)、祛斑防皺、治療便秘、美容養(yǎng)顏;黑米：黑米具有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。

核桃紅棗豆?jié){

材料：黃豆7/10杯，糯米1/5杯，核桃仁3個(gè)，紅棗6個(gè)。

黃豆提前浸泡一晚，充分脹大，紅棗去核，用剪刀剪碎，大小與泡發(fā)的黃豆粒大小相似。

將泡發(fā)的黃豆、糯米、核桃仁、紅棗一同放入豆?jié){機(jī)。

按照指示加水至合適的位置。通電，按下五谷豆?jié){鍵，大約18分鐘就可以做好了。

營(yíng)養(yǎng)提示：豆?jié){比牛奶更適合女人，在黃豆里面放上去了核的紅棗，烤香了的核桃，炒熟了的芝麻，或者就放姜一起來(lái)做豆?jié){，絕對(duì)的補(bǔ)身。

總之上面所講的也就是女性體寒要吃什么好，相信這些大家都有了解，還有就是專家也希望人們?cè)谶x擇食物的時(shí)候能根據(jù)自身的情況來(lái)進(jìn)行選擇，而做好這些才能確保人們能夠更好的吸收一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣才能保證自己有個(gè)健康的身體。