更年期是每個(gè)人都要經(jīng)歷的生理期，誰都無法避免。我們知道女性一旦出現(xiàn)更年期，身心都會(huì)出現(xiàn)改變，例如有的女性會(huì)脾氣大增，有的女性會(huì)有失眠盜汗的情況出現(xiàn)。如果可以預(yù)測更年期的到來時(shí)間，女性就能更好的防治更年期。下文介紹了一種預(yù)測方法，女性可以來試一試。

更年期

如何預(yù)測更年期的到來

一項(xiàng)新的研究表明，女性的絕經(jīng)年齡與她們的親戚有很大的關(guān)系，特別是她們的母親和姐妹。

研究人員共分析了31歲至90歲的2000多名女性，結(jié)果表明，如果你的母親或姐妹在45歲時(shí)絕經(jīng)，那你在45歲絕經(jīng)的可能性增加6倍。而如果你發(fā)生絕經(jīng)較晚(54歲及以上)，則你母親發(fā)生絕經(jīng)時(shí)間較晚的可能性也是6倍，而姐妹的可能性則為2倍。

研究人員指出：“基因?qū)�絕經(jīng)年齡有很重要的影響，但是生活方式也很重要，女性可以通過她們的生活方式來改變絕經(jīng)時(shí)間。”

數(shù)據(jù)表明，51歲是女性到達(dá)絕經(jīng)期的平均年齡，但是也有在40歲左右絕經(jīng)的情況。

女性更年期會(huì)有的癥狀

一、潮熱——是更年期女性經(jīng)常遭遇的癥狀。

在無任何誘因下，熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延，有時(shí)伴有心慌、出汗。還有的病人以夜間潮熱為主 ，常常是半夜醒來，渾身大汗，潮熱和夜汗，發(fā)生的原因都是雌激素缺乏，導(dǎo)致血管收縮舒張運(yùn)動(dòng)處于無政府狀態(tài)。

二、心悸——也就是心慌，也是更年期最常見的癥狀之一。

更年期婦女說這種感覺簡直就像 做賊心虛，很不是滋味兒。當(dāng)外界有突然響動(dòng)，有時(shí)動(dòng)靜并不大，自己卻感到一陣心慌， 心臟突突突地跳個(gè)不停，需要好大一段時(shí)間才能漸漸平靜下來。反復(fù)做心電圖檢查，做 24小時(shí)心電圖，甚至平板運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)，結(jié)果常常正常，充其量發(fā)作時(shí)表現(xiàn)為竇性心動(dòng)過速。

三、精神、神經(jīng)癥狀表現(xiàn)異常。

如焦慮、抑郁、煩躁、易怒、易哭、疲乏、皮膚蟻?zhàn)吒械�，總覺得成群的螞蟻在皮膚上、頭發(fā)里爬來爬去，很難受，經(jīng)皮膚科檢查卻并無異常發(fā)現(xiàn)。

四、腰酸背痛——是更年期婦女骨質(zhì)疏松的早期癥狀。

研究表明，更年期綜合癥的表現(xiàn)不同，這種酸痛感多數(shù)是由于豎脊肌持續(xù)緊張?jiān)斐傻�。早期的骨丟失多發(fā)生在脊椎，在重力的作用下，脊椎骨有被壓縮的傾向，使人感到似乎彎著腰駝著背更舒服一些，但生活又要求人們站直了，別趴下。這樣豎脊肌就必須持續(xù)緊張，對抗這種壓縮傾向。

醫(yī)生認(rèn)為絕經(jīng)期也就意味著更年期的到來，所以如果女性有絕經(jīng)的情況出現(xiàn)，那就要注意自己檢查是否有更年期的情況發(fā)生。更年期是每位女性都要經(jīng)歷的時(shí)期，要想更平穩(wěn)的度過更年期，小編建議每位女性要在更年期時(shí)需要營養(yǎng)補(bǔ)充，注意心理調(diào)節(jié)。更年期不可怕，女性都能平穩(wěn)度過哦。