快三步舞類(lèi)似于維也納華爾茲舞，其舞步變化不多，多以快速的左右旋轉(zhuǎn)動(dòng)作交替繞著舞場(chǎng)飛舞，舞者裙擺飛揚(yáng)，婀娜多姿。在快速旋轉(zhuǎn)舞步中，和諧的融入反身，擺動(dòng)，傾斜，升降的技巧，使舞姿顯得更加輕快流暢。

在標(biāo)準(zhǔn)舞比賽里，維也納華爾茲是與華爾茲并列的單獨(dú)項(xiàng)目，而且只在進(jìn)入決賽圈的選手之間進(jìn)行，可見(jiàn)難度是相當(dāng)高的。維也納華爾茲的標(biāo)準(zhǔn)旋轉(zhuǎn)，只有前進(jìn)式左右旋轉(zhuǎn)和原地的斑點(diǎn)式左右旋轉(zhuǎn)四種形式，加上前進(jìn)換步也不過(guò)共五種。但由于速度較快，對(duì)雙方的配合要求較高，因此不大容易練好。下面介紹快三步舞的自?shī)适胶?jiǎn)易跳法。

1) 左旋轉(zhuǎn)前進(jìn)步

第一拍 男進(jìn)左腳，女退右腳，當(dāng)重心移至前腳掌時(shí)，開(kāi)始左旋轉(zhuǎn)。

第二拍 在基本完成180度左轉(zhuǎn)時(shí)，男退右腳，女進(jìn)左腳。

第三拍 男左腳并向右腳，女右腳并向左腳。

第四五六拍 男照上述女步做，女照上述男步做，循環(huán)迸行。

在練習(xí)中，應(yīng)注意重心的集中，并稍帶傾斜，舞伴盡量在微貼狀態(tài)下旋轉(zhuǎn)。

2) 右旋轉(zhuǎn)前進(jìn)步

第一拍 男進(jìn)右腳，女退左腳，當(dāng)重心移至前腳掌時(shí)，開(kāi)始右旋轉(zhuǎn)。

第二拍 在基本完成180度右轉(zhuǎn)時(shí)，男退左腳，女進(jìn)右腳。

第三拍 男右腳并向左腳，女左腳并向右腳。

第四五六拍 男照上述女步做，女照上述男步做，循環(huán)進(jìn)行。

右旋轉(zhuǎn)前進(jìn)步是舞廳中人們最習(xí)慣跳的快三舞步。

3) 原地躊躇步

在自?shī)蕡?chǎng)合中，有時(shí)轉(zhuǎn)累了想休息一下怎么辦?可采用原地躊躇的方法�？烊A爾茲的原地躊躇，一般采用西步躊躇的方式：

第一拍 男進(jìn)左腳(或右腳)，女退右腳(或左腳)

第二拍 男女另一腳在重心腳旁點(diǎn)地，但不要轉(zhuǎn)移重心。

第三拍 保持點(diǎn)地腳的位置，最后一瞬間落下腳跟。

第四五六拍 男照上述女步做，女照上述男步做。

如果你的重心穩(wěn)定能力較強(qiáng)，也可以做一步躊躇：

第一拍 男進(jìn)左腳(或右腳)，女退右腳(或左腳)

第二三拍 男女另一腳保持前后張開(kāi)的開(kāi)放式形態(tài)。

第四五六拍 男女將身體重心移到另一腳，兩腳保持前后開(kāi)放式形態(tài)。

原地躊躇步既可以不改變方向，也可以在躊躇中轉(zhuǎn)動(dòng)。但進(jìn)左退右式躊躇步只能繼續(xù)接左旋轉(zhuǎn)步，進(jìn)右退左式躊躇步只能繼續(xù)接右旋轉(zhuǎn)步。只要不違背這一規(guī)律，左右轉(zhuǎn)身的角度可隨自便。

維也納華爾茲舞標(biāo)準(zhǔn)跳法的左右旋轉(zhuǎn)步，在形式和方法上都與簡(jiǎn)易跳法有很大的不同。簡(jiǎn)單地說(shuō)，左旋轉(zhuǎn)是鎖式結(jié)構(gòu)，右旋轉(zhuǎn)則是橫并式結(jié)構(gòu)，在此帖中恕不作介紹了。一般來(lái)說(shuō)，只要熟練掌握了快三步舞的簡(jiǎn)易跳法，你就可以馳騁舞場(chǎng)，盡情歡舞啦。