在寒冷的冬天，周末大部分人都會(huì)賴在被窩里，除非特別需要，否則絕不起床。賴床雖然舒服，但你是否知道，賴床有很多壞處的。下面一起來看看.

大多數(shù)人都會(huì)選擇周末賴床的方法來安慰自己工作日睡不夠的身體。不過你可能不知道，賴床雖舒服，但是危害也是不小的。

賴床會(huì)越睡越困，越睡越冷

當(dāng)我們睡覺時(shí)，會(huì)分泌褪黑素，它是根據(jù)光線強(qiáng)弱來分泌的。當(dāng)我們接觸不到陽光時(shí)，褪黑素就會(huì)開始分泌，所以人會(huì)開始感到困倦。這也是很多人越賴床就會(huì)越困的原因。另外，褪黑素還有降低體溫的作用。還有，因?yàn)槟愕纳眢w處于不活躍狀態(tài)，所以體溫也會(huì)降低。

賴床會(huì)憋壞膀胱，造成不孕

很多時(shí)候，你不是自己想起床，而是快要爆炸的膀胱催促你起來的。憋尿的壞處基本有三個(gè)：

·結(jié)石：尿液在膀胱內(nèi)儲(chǔ)存過久還會(huì)讓細(xì)菌繁殖，極易引起膀胱炎、尿道炎，同時(shí)增加產(chǎn)生結(jié)石的幾率。

·尿毒癥：如果尿液一直在膀胱內(nèi)滯留，超過膀胱的儲(chǔ)量，便會(huì)向輸尿管回流，時(shí)間長了可能會(huì)導(dǎo)致尿毒癥，胱的括約肌也會(huì)因此變得松弛。

·不孕：經(jīng)常憋尿，女性的子宮后傾則難以復(fù)位;當(dāng)膀胱嚴(yán)重壓迫子宮，會(huì)妨礙經(jīng)血流出，出現(xiàn)嚴(yán)重的痛經(jīng)癥狀，受壓迫的子宮體如果“擠壓”到骶骨前面的神經(jīng)叢，可引起腰部疼痛，嚴(yán)重的將會(huì)引起不孕癥。

賴床小心有小肚腩，得糖尿病

據(jù)最新研究表明，周末賴床會(huì)增加你患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

工作日時(shí)我們的作息時(shí)間會(huì)形成一個(gè)生物鐘，周末如果賴床的話就會(huì)中斷它，造成“社會(huì)時(shí)差”。研究人員找了大約450名中年人，觀察他們的社會(huì)時(shí)差以及健康狀況。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，社會(huì)時(shí)差越大的人，腰腹部脂肪和血糖含量都會(huì)比社會(huì)時(shí)差小的人多。這意味著，周末賴床會(huì)增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

但，適當(dāng)賴床還是有好處的

人的蘇醒是需要過程的，聽到鬧鐘響貿(mào)然就坐起來也是不健康的做法。所以，幾分鐘的“賴床”是有助于生理活動(dòng)調(diào)節(jié)的。建議醒來后，先伸伸懶腰，再在床上活動(dòng)活動(dòng)手腳關(guān)節(jié)，做十次深呼吸。緩緩坐起，拉開窗簾，美好的一天就又開始了。

溫馨提示：希望上述相關(guān)介紹對大家起到一定的幫助作用。如果您還有什么不明白的地方，請咨詢我們的在線醫(yī)師，尋醫(yī)問藥祝您身體健康，合家幸福!