對(duì)于養(yǎng)生，每個(gè)人都有自己的看法見(jiàn)解，更有自己的一套養(yǎng)生方案，那么中西醫(yī)也是有不同的看法的。但是小編還是比較傾向于中醫(yī)，中醫(yī)是根據(jù)時(shí)節(jié)和人們的體質(zhì)來(lái)形成的“養(yǎng)”的依據(jù)。尤其是在對(duì)于養(yǎng)生不了解的時(shí)候，一定要看看中醫(yī)的講解。比如吃飯，睡覺(jué)，走路，喝茶等。“這個(gè)”是指養(yǎng)生。生活處處離不了養(yǎng)生。

1.順時(shí)養(yǎng)生

是指根據(jù)“時(shí)間”的不同而改變養(yǎng)生方法。我們可以根據(jù)一天之中，一月之內(nèi)，四季的變化而采取相應(yīng)的養(yǎng)生方法。

萬(wàn)物隨著春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的變化規(guī)律而變化著，養(yǎng)生也是根據(jù)生、長(zhǎng)、化、收、藏的規(guī)律而進(jìn)行著，這就是四季養(yǎng)生。一日養(yǎng)生是指一天內(nèi)的養(yǎng)生觀念，從早上到晚上我們?nèi)绾握{(diào)養(yǎng)我們的身體。早上起床時(shí)我們?nèi)绾螁拘盐覀兊纳眢w，白天如何調(diào)動(dòng)我們的生命活力，晚上如何更好的入睡，讓身體更快更好的恢復(fù)體力。一個(gè)星期，一個(gè)月都有自己的養(yǎng)生規(guī)律。

2.因地養(yǎng)生

因地養(yǎng)生是根據(jù)“空間”地域特點(diǎn)去調(diào)理我們的身體。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的“異法方宜論”，講述的是同一種疾病，在不同的地方，用不同的方法，都能治好。比如感冒，在南方用“發(fā)散風(fēng)熱”的方法治療，在北方用“發(fā)散風(fēng)寒”的方法治療。這就是因地養(yǎng)生的概念。

3.因人養(yǎng)生

養(yǎng)生就要養(yǎng)“時(shí)間”“空間”，但這還不夠，還要“因人養(yǎng)生”。每個(gè)人都有自己的特殊性，男女老少之別，體質(zhì)之別，人與人的差異非常大。每個(gè)人身體的狀況都不一樣，從內(nèi)臟上來(lái)說(shuō)，有心肝脾肺腎，有的人肝火旺，容易發(fā)火發(fā)怒，有的人容易憂(yōu)郁，有的人生來(lái)就脾胃不好。因此我們要有個(gè)體化的養(yǎng)生法，根據(jù)每個(gè)人的特殊情況定制屬于自己的養(yǎng)生法。

中醫(yī)學(xué)的非常重要的觀念“三因制宜”，就是指因時(shí)、因地、因人去防治疾病。

養(yǎng)生并不是隨心，隨意亂來(lái)的，它有一定的規(guī)律可循，當(dāng)然也會(huì)有一定的原則。所以在生活中我們要養(yǎng)生一定要找到正確的方法及時(shí)的了解它，這樣才能更好的使得它的益處得到最大化，這樣對(duì)整個(gè)人的精神狀態(tài)都是百利而無(wú)一害的。