飯后走一走，，日子向上走，很多人在吃飯以后緩慢的行走散步，不僅能夠舒緩心情，緩解自己的壓力，而且還能夠讓自己更加健康，但是這并不是絕對的，所以接下來就提醒大家有幾類人群一定要非常的注意小心，否則可能會出現更多的危險，下面來一起看看這些保健養(yǎng)生知識。

四類老人要慎重

飯后百步并不適用于所有人，以下四類老人不宜飯后百步走。

胃病老人。體質較差特別是患有胃下垂等病的老人，非但飯后不宜散步，就連一般的走動也應減少，而要在飯后平臥10分鐘。因為飯后胃內食物充盈，此時進行直立性活動，會加重胃的負擔。

冠心病老人�；加泄谛牟〉睦先耍�進食后立刻進行大運動量活動，有可能誘發(fā)心絞痛甚至心肌梗死;建議飯后先按摩腹部，休息半小時再散步，每次半小時，步速不要過快。

高血壓、腦動脈硬化、糖尿病老人。飯后最好靜坐閉目養(yǎng)神10~30分鐘再散步，馬上散步易出現頭暈乏力，甚至昏厥。

高血壓患者散步時上身要挺直，否則可能壓迫胸部，影響心臟功能。走路前腳掌著地，不要后腳跟先落地，否則會使大腦處于不停振動中，易引起頭暈。

貧血、低血壓老人。飯后大量血液都供給胃部了，散步時很容易造成腦部相對缺血，出現頭昏、目眩，甚至昏厥，這類老人可選擇早起散步。

綜上所述，上述患者朋友們一定要注意飯后百步走這個問題，雖說飯后百步走，活到九十九，但是卻是有一定的依據，也要依據個人的身體狀況來改變的，，不能一成不變的，散步雖然有好處，患者在行走的時候一定要小心，不要讓自己出現危險，盲目的走，，以為走就有好處，而一味的堅持，如果自己的病情比較嚴重的話不要強忍著，一定要及時治療，否則造成不好的后果，甚至使病情更加嚴重。