據(jù)媒體報到，安鈞璨(可米小子成員)于6月1日凌晨因肝癌復發(fā)去世，年僅32歲。安鈞璨的去世讓其親戚朋友和不少粉絲非常難過。而面對癌癥，我們好像知道的并不多，不少人更是談“癌”色變。但安鈞璨因肝癌去世、姚貝娜癌癥去世的消息相繼傳出，狠狠地給我們敲響了警鐘。那么，在日常生活中，我們應該如何預防癌癥呢?

國際抗癌聯(lián)盟認為，1/3的癌癥是可以預防的，1/3的癌癥如能早期診斷是可以治愈的，1/3的癌癥可以減輕痛苦，延長生命。據(jù)此提出了惡性腫瘤的三級預防概念：

一級預防是消除或減少可能致癌的因素，防止癌癥的發(fā)生。約80%的癌癥與環(huán)境和生活習慣有關，改善生活習慣，如戒煙，注意環(huán)境保護較為重要。近年來的免疫預防和化學預防均屬于一級預防，如乙型肝炎疫苗的大規(guī)模接種，選擇性環(huán)氧化酶2(COX-2)抑制劑對結直腸腺瘤進行化學預防等。

二級預防是指癌癥一旦發(fā)生，如何在早期階段發(fā)現(xiàn)并予以及時治療。對高發(fā)區(qū)和高危人群定期檢查，一方面從中發(fā)現(xiàn)癌前病變并及時治療，另一方面盡可能發(fā)現(xiàn)較早期的惡性腫瘤進行治療，可獲得較好的治療效果。

三級預防是治療后的康復，提高生存質量，減輕痛苦，延長生命。包括各種姑息治療和對癥治療。對癌痛的治療，世界衛(wèi)生組織提出三級止痛方案，基本原則為由非嗎啡類藥物過渡到嗎啡類藥物;由小劑量開始，根據(jù)止痛效果逐步增加劑量;以口服為主，無效時直腸給藥，最后注射給藥;定期給藥。

日常生活中可以做到的防癌措施如下：

1、要嚴格控制體重

據(jù)世界衛(wèi)生組織的調查資料顯示，與20年前相比，中國人的平均體重約增加了40%，而中國的癌癥發(fā)病率則升高了近9倍。專家認為，這兩組數(shù)據(jù)充分證明了肥胖是導致中國癌癥發(fā)病率增高的主要原因。

2、不吃發(fā)霉的食品

世界衛(wèi)生組織調查發(fā)現(xiàn)，多數(shù)中國人都有節(jié)儉的習慣。他們常常不舍得將已經(jīng)發(fā)霉的食品扔掉，而是將這些食品加熱后食用。

其實，發(fā)霉的食品中含有大量的黃曲霉素，即便將這些食品加熱也無法去除其中的黃曲霉素。人們常吃這樣的食品，極易患肝癌等癌癥。

3、要少吃熏制、腌制、烤制、油炸和過熱的食品

世界衛(wèi)生組織的專家認為，中國人極愛吃熏制、腌制、烤制、油炸和過熱的食品，這是導致中國的胃病、食管癌的發(fā)病率高居世界第一位的主要原因。這類食品主要包括熏魚、烤肉、臘肉、咸菜和火鍋等。

4、在吃新鮮的果蔬之前要將其清洗干凈

調查發(fā)現(xiàn)，中國是世界上農(nóng)藥使用量最大的國家。而一部分中國人的衛(wèi)生習慣并不好，他們常常不仔細清洗新鮮的果蔬就直接食用，這樣很容易導致果蔬上的農(nóng)藥進入其體內，從而誘發(fā)腸癌、肝癌和腦部腫瘤等癌癥。

5、不酗酒、不吸煙

調查發(fā)現(xiàn)，中國白酒和煙草的消耗量都居世界第一位。而酗酒和吸煙是誘發(fā)胃癌、肝癌、胰腺癌、肺癌、腸癌、乳腺癌、子宮內膜癌等多種癌癥的主要原因。

據(jù)統(tǒng)計，在我國的癌癥患者中，有35%以上人的癌癥是由酗酒和吸煙引起的。

6、不要長期服用可能致癌的藥物

受某些觀念的影響，很多中國人都有不經(jīng)醫(yī)囑而自行使用藥物的習慣，這就大大降低了他們用藥的安全性，甚至因用藥不當而致癌。

據(jù)調查資料顯示，中國每年至少有20萬人因用藥不當而致癌�？芍掳┑乃幬镏饕�包括阿司匹��、氨基比林、氯霉素、土霉素、利血平、硫唑嘌呤、環(huán)磷酰胺、氨甲喋呤、甲基睪丸酮、乙烯雌酚、苯巴比妥、異煙肼等西藥以及花椒、藿香、款冬花、石菖蒲、砒石;雄黃等中藥。

7、不要使用有毒的塑料袋

據(jù)調查資料顯示，中國是有毒塑料袋使用率較高的國家之一。人們長期使用有毒的塑料袋(尤其是用有毒的塑料袋盛裝食品)，容易患肝癌、腸癌、乳腺癌、卵巢癌等癌癥。

鑒別塑料袋有無毒性的方法是：用火將塑料袋點燃，易燃燒的為無毒塑料袋，不易燃燒的為有毒塑料袋。

8、每天曬太陽的時間不宜超過40分鐘

世界衛(wèi)生組織調查發(fā)現(xiàn)，很多中國居民——尤其是老年人都有長時間曬太陽的習慣，而且他們中的絕大多數(shù)人都沒有涂抹防曬霜，這是導致中國皮膚癌發(fā)病率較高的主要原因。

為此，世界衛(wèi)生組織的專家提醒廣大中國居民，每天曬太陽的時間不宜超過40分鐘，而且要養(yǎng)成涂抹防曬霜的習慣。

9、不要熬夜

世界衛(wèi)生組織調查發(fā)現(xiàn)，隨著電視、電腦的普及和娛樂場所的增加以及工作壓力的增大，每天熬夜(即在凌晨1點以后才睡覺)的中國人越來越多。

而早在2007年，世界衛(wèi)生組織就將熬夜列為容易誘發(fā)癌癥的因素之一。這是因為熬夜會導致*內褪黑色素(一種能夠抑制腫瘤生長的激素)的含量減少，并會降低*的免疫力，從而使人易患癌癥。

現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快，不少生活習慣因為經(jīng)濟、技術的發(fā)展而有所改變，這給了癌癥的可乘之機。在預防癌癥這件事情上，雖然普通人能做的不多，但盡量保持上述所說的生活習慣卻是我們完全可以做到的。預防癌癥，從小事做起!