換季時節(jié) 8招有效預防感冒侵襲

每到換季的時候，各種疾病就頻繁的干擾著我們健康。所以，在工作之余一定要多注意預防，尤其是要預防感冒。而在預防感冒的方法當中，并不是都需要中規(guī)中矩的，也可以很輕松、趣味。那么下面小編就為大家介紹幾個預防秋季感冒的方法，一起來了解一下吧。

1.洗澡時唱歌。秋冬鼻腔容易干燥，保持其濕潤有助于防止病毒乘虛而入。蒸汽是自然解充血劑，可以使鼻黏液軟化，打通鼻腔。洗澡時，不妨唱唱歌，有助于增強深呼吸，使蒸汽更容易深入鼻腔。

2.喝點啤酒。適度喝啤酒有助于防止感冒。研究發(fā)現(xiàn)，每天喝4杯酒比滴酒不沾者更少感冒。這是因為，酒精可發(fā)揮抗炎作用，遏制病毒繁殖，從而抑制鼻黏液產(chǎn)生。

3.每周兩次性愛。美國研究發(fā)現(xiàn)，每周性愛1—2次的人比性愛少的人免疫力更強。唾液測試發(fā)現(xiàn)，每周性愛兩次，人的抗體免疫球蛋白A(*抗擊感冒的防線)會增加30%。

4.學蜜蜂呼吸。研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)出嗡嗡聲能夠打開連接鼻竇和鼻腔之間的開口，使呼吸更輕松，有助于排出鼻腔黏液。選擇一個舒適的位置坐下，用鼻子深吸氣，呼氣時發(fā)出嗡嗡聲。你能感覺到鼻腔、胸腔、大腦中都有振動感。嗡嗡聲能夠延長呼氣，也適用于緩解焦慮。

5.經(jīng)常運動可刺激免疫細胞活力，增強抗感冒能力。研究發(fā)現(xiàn)，每周散步5次，每次45分鐘的成年人，比不愛散步的人感冒幾率降低一半。

6.走出家門。冬季之所以更容易感冒，多是由于人們呆在室內時間過長，與感冒患者近距離接觸過多等。多出門走走、開窗通風有助于降低感冒危險。

7.練習太極拳。打太極拳可使機體抗病能力提高47%，甚至可以使流感疫苗的保護作用增強3倍。科學家表示，其關鍵是太極緩慢的動作和控制呼吸，雙管齊下殺滅病菌。練太極拳還可以緩解壓力，改善睡眠。

8.多吃辣味豆制品。辣味豆制品既有助于暖和身體，又可防止感冒流感。美國維克森林大學營養(yǎng)學家表示，辣椒具有增強免疫力的作用，辣醬還能通鼻竅，洋蔥和大蒜等也含有可增強免疫系統(tǒng)的植物化學物質。豆腐、大豆中的大豆異黃酮也具有增強免疫力作用。

以上就是小編為大家介紹的預防秋季感冒的方法的內容，為了防止受到感冒的侵襲，大家可以視自身情況來選擇最佳的預防方法。小編在此祝愿大家都能夠度過一個健康、快樂的秋季。

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