大部分人都知道，食物對(duì)我們的健康有著很重要的因素。而我們的日常生活中存在著很多食物不但是造成肥胖的罪魁禍?zhǔn)滓矡o(wú)益于健康。因此為了我們的健康著想，因當(dāng)遠(yuǎn)離這類(lèi)食品。而以下十種就是比較常見(jiàn)的垃圾食品。

1).油炸類(lèi)食品

1、導(dǎo)致心血管疾病元兇(油炸淀粉)

2、含致癌物質(zhì)

3、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性

2).腌制類(lèi)食品

1、導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過(guò)重，導(dǎo)致鼻咽癌

2、影響粘膜系統(tǒng)(對(duì)腸胃有害)

3、易得潰瘍和發(fā)炎

3).加工類(lèi)肉食品(肉干、肉松、香腸等)

1、含三大致癌物質(zhì)之一﹕亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)

2、含大量防腐劑(加重肝臟負(fù)擔(dān))

4).餅干類(lèi)食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)

1、食用香精和色素過(guò)多(對(duì)肝臟功能造成負(fù)擔(dān))

2、嚴(yán)重破壞維生素

3、熱量過(guò)多、營(yíng)養(yǎng)成分低

5).汽水可樂(lè)類(lèi)食品

1，含磷酸、碳酸，會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣

2、含糖量過(guò)高，喝后有飽脹感，影響正餐

6).方便類(lèi)食品(主要指速食面和膨化食品)

1、鹽分過(guò)高，含防腐劑、香精(損肝)

2、只有熱量，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)

7).罐頭類(lèi)食品(包括魚(yú)肉類(lèi)和水果類(lèi))

1、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性

2、熱量過(guò)多，營(yíng)養(yǎng)成分低

8).話(huà)梅蜜餞類(lèi)食品(果脯)

1、含三大致癌物質(zhì)之一﹕亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)

2、鹽分過(guò)高，含防腐劑、香精(損肝)

9).冷凍甜品類(lèi)食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)

1、含奶油極易引起肥胖

2、含糖量過(guò)高影響正餐

10).燒烤類(lèi)食品

1、含大量“三苯四丙烯”(三大致癌物質(zhì)之首)

2、1只烤雞腿=60支煙毒性

3、導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性(加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān))