背電話號(hào)碼也能練大腦


　　通過學(xué)習(xí)，大腦細(xì)胞得到刺激，使大腦處于一個(gè)活躍的狀態(tài)下，血液循環(huán)同時(shí)也會(huì)正常進(jìn)行，這對(duì)預(yù)防腦萎縮及老年癡呆癥等有很好的幫助作用�！　〈竽X如機(jī)器，不動(dòng)反而容易生銹。上海靜安老年醫(yī)院康復(fù)科主任王凱分析說(shuō)，大腦神經(jīng)細(xì)胞是緊密相連的，記憶力越強(qiáng)，其大腦儲(chǔ)備功能也越強(qiáng)。老年人隨著年齡的增加，生理功能會(huì)逐漸減弱，腦供血相應(yīng)減少，大腦皮質(zhì)也會(huì)慢慢萎縮，最后導(dǎo)致大腦衰退。

　　據(jù)一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)資料顯示，文化水平高者，老年性癡呆的發(fā)病率低于體力勞動(dòng)者及文盲者。

　　老年人最好不要讓大腦也跟著“退休”，王凱建議老年朋友，應(yīng)該多參加一些有益的、自己感興趣的學(xué)習(xí)活動(dòng)。老年人可以隨時(shí)隨地鍛煉大腦，有些老人看見電話號(hào)碼就默背，這也不失為一種簡(jiǎn)便易行的好方法。與之類似的活動(dòng)，比如下棋、打牌、繪畫、打拳、彈琴、編織和背誦詩(shī)歌等，都能起到鍛煉大腦、增強(qiáng)記憶力的作用。

　　老年人最好挑選自己感興趣的知識(shí)學(xué)習(xí)，這樣大腦才能主動(dòng)進(jìn)行攝取和記憶，不斷保持頭腦的靈敏性。其次，最好找?guī)讉�(gè)同伴一起學(xué)習(xí)，效果會(huì)更好。

　　另外，適當(dāng)給自己制訂力所能及的目標(biāo)，多做開發(fā)記憶力和智力的健腦活動(dòng)，適度的壓力對(duì)活躍大腦也有促進(jìn)作用。

　　王凱說(shuō)，通過學(xué)習(xí)，大腦細(xì)胞得到刺激，使大腦處于一個(gè)活躍的狀態(tài)下，血液循環(huán)同時(shí)也會(huì)正常進(jìn)行，這對(duì)預(yù)防腦萎縮及老年癡呆癥等有很好的幫助作用。

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