唱王菲的歌相當(dāng)于慢跑？


　　王菲的歌曲柔和而婉轉(zhuǎn)，最適合抒發(fā)情感。而如果唱歌時(shí)運(yùn)用的方法正確，充分利用身體各部分的肌肉和內(nèi)臟等器官，可以消耗大量體能，也就如同做了運(yùn)動(dòng)一樣。


　　想要減肥，一定要先燃燒脂肪。當(dāng)體內(nèi)開(kāi)始燃燒脂肪時(shí)，最先燃燒的便是中性脂肪，而唱歌正好可以幫助其燃燒，尤其是唱王菲的歌，音律柔和而婉轉(zhuǎn)，最能充分調(diào)動(dòng)全身各器官消耗熱量。這是《fitness 體線(xiàn)》雜志刊登的一項(xiàng)研究成果。

　　日本的福田醫(yī)院曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，找來(lái)三位女性分別唱五首歌曲，其中三首是王菲的歌，在唱完之后測(cè)量她們體內(nèi)的中性脂肪值，結(jié)果三人的中性脂肪值全部降低了，其中二人更降低了一半。專(zhuān)家表示，王菲的歌曲柔和而婉轉(zhuǎn)，最適合抒發(fā)情感。而如果唱歌時(shí)運(yùn)用的方法正確，充分利用身體各部分的肌肉和內(nèi)臟等器官，可以消耗大量體能，也就如同做了運(yùn)動(dòng)一樣。

　　在唱歌的時(shí)候，*所消耗的熱量大約是平時(shí)工作的3～4倍，連續(xù)做兩個(gè)小時(shí)的“麥霸”，可以消耗掉晚餐吃的所有食物。如果空腹上陣的話(huà)，還可以消耗掉身體儲(chǔ)存的多余脂肪。即使你的唱歌水平一般，但掌握好正確的呼吸方法，熱量消耗起來(lái)也一樣不會(huì)含糊。

　　唱歌減肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法，不是我們平時(shí)的呼吸方法：吸氣時(shí)腹部鼓脹，呼氣時(shí)腹部收縮。充分利用腹部肌肉的收縮效果，促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)也可結(jié)實(shí)腹部的肌肉。