健康在于積累


　　一個(gè)人的知識(shí)在于積累，財(cái)富在于積累，相對(duì)而言，健康也在于積累，而且是更重要、更值得珍視的積累。

　　健康的重要性是誰(shuí)都知道的，鍛煉身體對(duì)于健康的重要性也是誰(shuí)都知道的。但知道是一回事，付之實(shí)踐又是一回事。

　　2000年前的呂不韋說(shuō)：“流水不腐，尸樞不蠹，動(dòng)也�！蔽鞣降姆鼱柼┱f(shuō)：“生命在于運(yùn)動(dòng)�！眱烧叩囊馑级疾畈欢唷Ｈ祟愒缇驼J(rèn)識(shí)到，合乎人的自然節(jié)律的生活秩序和生命運(yùn)動(dòng)，是強(qiáng)身健體的必要條件。

　　所謂合乎自然節(jié)律的生活秩序，就是要尊重生命本身的一些內(nèi)在規(guī)律和其承受能力，不要有一些不良的生活習(xí)慣。暴飲暴食不行，大怒、大嗔、大醉不行，通宵娛樂、縱欲無(wú)度不行，過(guò)分勞累、超越體能極限也不行，因?yàn)檫@些都違背了生命本身的自然規(guī)律，會(huì)對(duì)身體健康造成損害。

　　在運(yùn)動(dòng)中有兩種需要注意的事項(xiàng)：

　　一、自恃年輕，身體好，沒毛病，有本錢，因而忽視體育鍛煉。

　　無(wú)論晨昏，我們經(jīng)�？吹藉憻捝眢w的人是中老年人居多，年輕人少。中老年人身體的各個(gè)部位都可能出現(xiàn)這樣或那樣的毛病，有了鍛煉身體的緊迫感。許多年輕人早上不起床，睡懶覺，而晚上看電視、玩電子游戲沒有節(jié)制，甚至無(wú)盡無(wú)休。他們?cè)诮】瞪蠐]霍父母給的那點(diǎn)老本，而不知自我積蓄。但老本總有用完的時(shí)候，與其亡羊補(bǔ)牢，何不從現(xiàn)在做起呢!

　　二、鍛煉身體不經(jīng)常，心血來(lái)潮就去練幾下，熱情過(guò)去就晾在一邊，缺少毅力，不能堅(jiān)持。

　　健康不是中彩，不會(huì)緣于某一種偶然的機(jī)遇。不管是誰(shuí)，都不會(huì)一夜之間就有一個(gè)強(qiáng)健的身體。健康貫穿于生命的全過(guò)程，需要自己一點(diǎn)一滴去積累。人的各個(gè)部位和器官需要經(jīng)常調(diào)理和鍛煉，才能達(dá)到良好的狀態(tài)。我們羨慕體操運(yùn)動(dòng)員強(qiáng)健的體魄和肌腱，他們達(dá)到這種狀態(tài)的秘訣不是別的，是長(zhǎng)期刻苦地鍛煉。我們普通人不必都像體操運(yùn)動(dòng)員那樣，因?yàn)槟悴豢赡苡心菢拥臈l件，也沒有那么多的時(shí)間，但鍛煉的道理是一樣的。不管你采取何種鍛煉身體的方式，諸如游泳、散步、打球、做健身操等等，都可以，關(guān)鍵是要持之以恒。堅(jiān)持鍛煉，積以時(shí)日，　　一個(gè)人的知識(shí)在于積累，財(cái)富在于積累，相對(duì)而言，健康也在于積累，而且是更重要、更值得珍視的積累。

　　健康的重要性是誰(shuí)都知道的，鍛煉身體對(duì)于健康的重要性也是誰(shuí)都知道的。但知道是一回事，付之實(shí)踐又是一回事。

　　2000年前的呂不韋說(shuō)：“流水不腐，尸樞不蠹，動(dòng)也�！蔽鞣降姆鼱柼┱f(shuō)：“生命在于運(yùn)動(dòng)�！眱烧叩囊馑级疾畈欢�。人類早就認(rèn)識(shí)到，合乎人的自然節(jié)律的生活秩序和生命運(yùn)動(dòng)，是強(qiáng)身健體的必要條件。

　　所謂合乎自然節(jié)律的生活秩序，就是要尊重生命本身的一些內(nèi)在規(guī)律和其承受能力，不要有一些不良的生活習(xí)慣。暴飲暴食不行，大怒、大嗔、大醉不行，通宵娛樂、縱欲無(wú)度不行，過(guò)分勞累、超越體能極限也不行，因?yàn)檫@些都違背了生命本身的自然規(guī)律，會(huì)對(duì)身體健康造成損害。

　　在運(yùn)動(dòng)中有兩種需要注意的事項(xiàng)：

　　一、自恃年輕，身體好，沒毛病，有本錢，因而忽視體育鍛煉。

　　無(wú)論晨昏，我們經(jīng)�？吹藉憻捝眢w的人是中老年人居多，年輕人少。中老年人身體的各個(gè)部位都可能出現(xiàn)這樣或那樣的毛病，有了鍛煉身體的緊迫感。許多年輕人早上不起床，睡懶覺，而晚上看電視、玩電子游戲沒有節(jié)制，甚至無(wú)盡無(wú)休。他們?cè)诮】瞪蠐]霍父母給的那點(diǎn)老本，而不知自我積蓄。但老本總有用完的時(shí)候，與其亡羊補(bǔ)牢，何不從現(xiàn)在做起呢!

　　二、鍛煉身體不經(jīng)常，心血來(lái)潮就去練幾下，熱情過(guò)去就晾在一邊，缺少毅力，不能堅(jiān)持。

　　健康不是中彩，不會(huì)緣于某一種偶然的機(jī)遇。不管是誰(shuí)，都不會(huì)一夜之間就有一個(gè)強(qiáng)健的身體。健康貫穿于生命的全過(guò)程，需要自己一點(diǎn)一滴去積累。人的各個(gè)部位和器官需要經(jīng)常調(diào)理和鍛煉，才能達(dá)到良好的狀態(tài)。我們羨慕體操運(yùn)動(dòng)員強(qiáng)健的體魄和肌腱，他們達(dá)到這種狀態(tài)的秘訣不是別的，是長(zhǎng)期刻苦地鍛煉。我們普通人不必都像體操運(yùn)動(dòng)員那樣，因?yàn)槟悴豢赡苡心菢拥臈l件，也沒有那么多的時(shí)間，但鍛煉的道理是一樣的。不管你采取何種鍛煉身體的方式，諸如游泳、散步、打球、做健身操等等，都可以，關(guān)鍵是要持之以恒。堅(jiān)持鍛煉，積以時(shí)日，必有效果。若是三天打魚，兩天曬網(wǎng)，效果就微。天天鍛煉，風(fēng)雨不輟，成為你的生活習(xí)慣，成為你的生命意識(shí)，你的“積累”就會(huì)在你的健康上表現(xiàn)出來(lái)，你就有了“本錢”，有了值得驕傲的“財(cái)富”，有了用什么都無(wú)法換來(lái)的幸福和快樂。

　　必有效果。若是三天打魚，兩天曬網(wǎng)，效果就微。天天鍛煉，風(fēng)雨不輟，成為你的生活習(xí)慣，成為你的生命意識(shí)，你的“積累”就會(huì)在你的健康上表現(xiàn)出來(lái)，你就有了“本錢”，有了值得驕傲的“財(cái)富”，有了用什么都無(wú)法換來(lái)的幸福和快樂。