隨著電腦的普及率的上升以及日常辦公的需要，鼠標(biāo)手已經(jīng)成為很多人都有的一大不良反應(yīng)，嚴(yán)重影響人的日常生活，其主要表現(xiàn)就是手指無(wú)由來(lái)的僵硬疼痛，那電腦族該如何預(yù)防鼠標(biāo)手呢?下面就來(lái)看小編所介紹的預(yù)防鼠標(biāo)手的4個(gè)小妙招吧。

1.保持正確的坐姿。電腦使用者的椅子的高低跟電腦桌的高度和鍵盤(pán)鼠標(biāo)距離手臂的距離，這2個(gè)地方需要科學(xué)搭配，否則就容易產(chǎn)生手部的疲憊，累計(jì)就容易引發(fā)鼠標(biāo)手。最好方法是能讓上臂和前身夾角保持45度，身體和鼠標(biāo)的距離比較合適，否則距離過(guò)大，或者過(guò)小，都會(huì)引發(fā)手部的負(fù)擔(dān)，手臂的肌肉持續(xù)緊張會(huì)導(dǎo)致酸疼。

2.選用符合生物力學(xué)的鼠標(biāo)。鼠標(biāo)大小要合適，與手的大小不要出入太大，以感覺(jué)舒適為宜。有些比較好的生物功能鼠標(biāo)弧度較大，接觸面較寬，有助于手指力量分散，使用起來(lái)更舒適。

3.移動(dòng)鼠標(biāo)不要用腕力。手部在功能位置上活動(dòng)，是最符合生物力學(xué)原理，最有利于手部發(fā)揮功能的。使用鼠標(biāo)時(shí)，腕背伸20~25度，前臂與食指、中指指尖處于同一平面，手腕、手臂不要懸空。可以用一個(gè)柔軟的手部軟枕墊高手腕，以減輕手腕壓力。移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)不要用腕力，要盡量靠臂力及手指，以減少手腕受力。

4.常用左手動(dòng)動(dòng)鼠標(biāo)。近來(lái)，一些專家建議，適當(dāng)換左手使用鼠標(biāo)，是緩解“鼠標(biāo)手”的好辦法。英國(guó)一項(xiàng)研究也證明，經(jīng)常換手使用鼠標(biāo)，還能提高人的智商。

以上是為您介紹的4個(gè)能有效預(yù)防鼠標(biāo)手的措施，相信對(duì)害怕有鼠標(biāo)手或者長(zhǎng)期與電腦為伍的伙伴們來(lái)說(shuō)，是很有必要掌握的，要想不被鼠標(biāo)手這一職業(yè)病所困擾，以上小編所介紹的這4個(gè)小妙招是一定要牢記于心的。