現(xiàn)在，我們每天都會上網，有一天不能上網了我們就會覺得缺點什么似的�，F(xiàn)在有傳言說，因“在網上做錯事”而跳樓自殺，網癮影響惹起關注。上網時間愈長、網癮愈大的人愈容易感到寂寞，每日上網8至10小時的嚴重網癮者，寂寞感愈高。網絡成癮究竟有哪些信號呢?如果不小心網絡成癮了，怎么辦呢?

網絡成癮的定義

網絡成癮是指個體反復過度使用網絡導致的一種精神行為障礙和社會功能受損，表現(xiàn)為對網絡的再度使用產生強烈的欲望，停止或減少網絡使用時出現(xiàn)戒斷反應，同時可伴有精神及軀體癥狀。

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網絡本來就容易讓人上癮，心理學家大衛(wèi)?格林費爾德說，因為它能讓人不時high一下。這個說法源自著名心理學家伯爾赫斯?弗雷德里克?斯金納的理論：不定期給予獎勵比定期獎勵更能激發(fā)人的興趣，更能使人沉溺其中。

“這種獎勵可能很簡單，比如意外收到愛人的來信，一個表兄突然造訪，都會讓你驚喜，”格林費爾德說，“你不知道什么時候能獲得這種驚喜，也不清楚自己多么想得到它。”

而網絡恰恰會像毒品和酒精一樣刺激大腦，讓人感到快樂，不斷給予獎勵。人們打游戲通了一關、升了一級，搜出了帕麗斯?希爾頓的一條新八卦，大腦邊緣系統(tǒng)都會受到刺激，釋放出能讓人快樂的多巴胺。大腦會記住這種快樂的感覺，鼓勵人繼續(xù)上網，以再次獲得這種體驗。

同時，對于那些本來就對一些東西上癮的人來說，網絡的誘惑力更大。無論他們是賭博成癮還是購物成癮，網絡都能縱容他們的行為。而現(xiàn)在，上網已經成為很多人日常生活的一部分，要想與那些誘惑絕緣并非易事。你可以路過酒吧而不入，但對我們中的大多數人來說，和網絡絕緣一周以上的時間是無法想象的。“人人都能接觸和使用網絡，并且可以承受它的價格。”西雅圖的心理理療師、ReSTART的創(chuàng)始人之一希拉里?